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꿀팁 정보198

이가 시리다면… 평소 "이 행동”이 원인 ‘이가 시리다’는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 찬물을 마시거나 칫솔질을 할 때 더욱 느끼지만 무심코 방치하는 경우가 많습니다. 증상이 지속되지 않고 생활에 크게 지장이 없어 치아가 많이 상했다고 생각하지 않기 때문입니다. 하지만 시린 치아는 치주염의 전조증상일 수 있는 만큼 정확한 원인을 파악해 미리 예방할 수 있어야 합니다. 치주염을 예방하고 치료하려면 ‘바스법’으로 ‘치주포켓’이라 불리는 세균 주머니를 잘 닦아주는 것이 매우 중요합니다. 치주포켓은 잇몸과 치아의 경계에 있는 주머니 모양의 틈을 말하는데 건강한 잇몸은 1-2mm 정도의 틈이지만 잇몸병이 있는 사람은 그 틈이 더 깊습니다. 바스법은 칫솔모의 끝을 치아와 잇몸이 닿는 부위에 45도 방향으로 밀착시켜 약 10초쯤 앞뒤 방향으로 진동을 준 .. 2022. 5. 21.
비타민D, 햇빛으로 보충할 수 있다고? 개인마다 흡수율이 모두 다르지만 하루 최소 4,000IU의 비타민D를 보충해야 합니다. 햇빛을 통해 피부에서 만들어지는 비타민D는 음식으로 섭취한 비타민D나 보충제로 복용한 비타민D 보다 혈액에서 최소 2배는 더 오래 지속됩니다. 더욱이 햇빛에 노출될 때엔 비타민D 뿐만 아니라 음식이나 보충제에서는 결코 얻지 못하는 여러 가지 광합성물도 만들어집니다. 일광욕을 한 뒤 24시간 뒤에 피부가 타지 않고 약간 분홍색이 되는 정도의 상태를 ‘최소홍반량(Minimal Erythemal Dose, MED)’이라고 합니다. 수영복을 입고 해변에서 최소홍반량 정도로 일광욕을 하면 약 1만~2만5000IU의 비타민D가 생성되며, 반팔과 반바지 차림이면 약 2,000IU~4,000IU의 비타민D를 얻을 수 있습니다. 적절.. 2022. 5. 20.
아메리카노, 다이어트에 도움이 될까? 매일 마시는 커피의 숨겨진 진실! 설탕 시럽, 우유를 넣지 않은 아메리카노에 한해서 커피는 다이어트에 도움이 된다. 카페인 섭취는 체중, BMI 및 체지방 감소를 촉진할 수 있다 카페인은 신진대사를 활성화시키기 때문에 운동 전 커피를 마시면 교감신경에 영향을 미쳐 신체가 각성되고, 에너지가 더 많이 연소되어 다이어트 효과를 높일 수 있다. 우리나라는 커피 소비량이 세계 6위이며, 식품의약품안전처 통계에 따르면 성인의 경우 하루에 평균 커피 4잔을 마신다. 그렇다면 우리나라에 날씬한 사람이 많아야 하지 않을까? 커피의 부작용은 다음과 같다. 커피는 이뇨 작용을 하기 때문에 수분이 빠져나간다. 일부 사람들은 이뇨 작용을 하면 부기가 빠져 다이어트가 되는 것으로 알고 있지만, 체지방 감소가 아닌 수분이 빠져나가는 것이다. 커피는 주로 식사 후.. 2022. 5. 20.
손발 저림, 가장 흔한 원인은 '이것' 손발저림이 생기는 가장 흔한 원인은 말초신경병이다. 뇌와 척수를 중추신경, 척수에서부터 갈라져 나오는 가느다란 신경부터 말초신경이라고 한다. 손발 저림은 이 중에 감각신경이 손상될 때 발생한다. 만약 운동신경이 손상되면 힘이 빠지고 근육이 마를 수도 있으며, 자율신경이 손상되면 땀 분비가 비정상적으로 되거나 대·소변 기능에 장애가 올 수 있고, 어지럼증도 생길 수 있다. 말초신경병의 원인에는 여러 가지가 있으나 특히 목과 허리 부위에 있는 말초신경의 손상이 흔하게 발생한다. 이를 ‘신경뿌리병’ 이라고 지칭하며, 손발 저림의 가장 흔한 원인 중 하나가 된다. 손발저림 증상의 치료법으로 대표적인 것은 약물 치료인데, 이때 사용하는 약물의 대부분이 원래 손발 저림 증상의 치료 목적으로 개발된 것이 아니다. 뇌.. 2022. 5. 20.
나만 맡는 가짜 입냄새, 원인은? 만병의 근원이라 불리는 스트레스는 구강건강에도 치명적입니다. 신체적, 정신적 스트레스가 지속하면 면역 기능이 급격히 저하되면서, 구강이 각종 염증과 바이러스 질환에 쉽게 노출되기 때문입니다. 가짜 입냄새를 유발하기도 하고, 실제로 충치나 치주질환으로 이어지기도 합니다. 과도한 스트레스는 없는 입냄새를 만들기도 합니다. 입냄새가 나지 않지만, 스스로 입냄새가 난다고 느끼는 식입니다. 오히려 입냄새 제거를 위해 과도한 양치질, 구강 청결제 사용 등 강박적인 구강 세정 행동이 구강건강을 해칠 수 있어 주의해야 합니다. 일반적으로 스트레스는 침 분비를 줄여 실제로 입냄새를 유발합니다. 심한 스트레스를 받는 경우 침 분비량이 그 절반까지도 줄어들기도 합니다. 침에는 구강 세균을 억제하는 성분이 있는데, 입안이 마.. 2022. 5. 20.
"헷갈리는 비보호 좌회전" 운전자 대부분이 혼동하며 돈을 내고 있습니다. 자동차 운전면허를 취득한지 오래되지 않은 초보 운전자분들이 가장 혼돈하는 대표적인 신호등이 있다면 바로 비보호 좌회전 신호일 것 같아 오늘은 비보호 좌회전 방법과 신호를 위반할 경우 과태료와 벌금에 대해 이해하기 쉽게 소개 드리겠습니다. ​ 경력이 많은 운전자 일지라도 이론이 완벽하지 않기에 사람마다 표지판이 의미 하는 바를 조금씩 다르게 인지하고 있는 경우가 있습니다. 몇몇 헷갈리는 표지판이나 신호들 중 ‘비보호 좌회전’이 가장 대표적일 것 같은데요. ​ ​저도 운전을 하다보면 긴가민가 할 때도 있고, 조수석에 타 있을 때면 운전자들도 정확히 비보호 좌회전에 대해 인식이 잘 되어 있지 않다고 생각된 적이 많아서 좀 더 확실하게 짚고 넘어가고자 비보호 좌회전에 대해 알아보겠습니다! ​ ​ ​원칙적으로 직.. 2022. 5. 20.
"에어컨 곰팡이 냄새" 이렇게 했더니 싹! 사라짐 더운 여름 에어컨을 작동하였을 때, 쾨쾨한 먼지 냄새를 맡은 경험이 있으신가요? 1년 만에 킨 에어컨 안에는 먼지, 세균 그리고 곰팡이까지 증식하고 있을 확률이 높기 때문에 에어컨을 오랜만에 사용한다면 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 에어컨 냄새의 주 원인 모든 에어컨에서 냄새나는 가장 큰 이유는 습기 때문입니다. 이 습기 자체가 냄새나는 게 아니라, 습기로 인한 냉각기에 붙은 오염물질이 변질되서 나는 냄새입니다. 에어컨애서 냄새나지 않게 관리하는 방법은 당연히 에어컨 사용 후 송풍 기능을 통한 습기 제거 에어컨을 사용하면서 가장 중요한 관리법은 에어컨 사용 후 송풍 기낭을이나 공기 청정 기능으로 냉각기 온도를 관리해서 습기를제거하는 겁니다. 일부 에어컨은 운전선택으로 송풍을 선택하는 기능이 있고, .. 2022. 5. 20.
"빨리 운전면허증 꺼내보세요." 이런 분들은 과태료를 낼 수 있습니다. 운전면허증을 갱신하지 않으면 과태료를 내야 합니다. 하루만 지나도 과태료 대상입니다. 운전면허증은 일정 기간이 지나면 갱신 절차를 밟아야 하는데요. 2011년 12월 8월 이전 취득자와 2011년 12월 9일 이후 운전면허 취득자의 갱신 주기가 서로 다릅니다. 2011년 12월 8일 이전에 운전면허증을 취득한 분은 1종인 경우에는 7년을 주기로 갱신을 하셔야 하고 2종을 취득한 분은 9년을 주기로 운전면허증을 갱신해 주셔야 정상적으로 운전을 하실 수 있습니다. 운전면허증을 갱신하러 갈 때 무엇이 필요할까요? 1종 운전면허 갱신이나 70세 이상의 운전자 중 2종 운전면허증 소지자는 기존에 사용하던 운전면허증과 함께 6개월 이내에 촬영한 증명사진 2매를 필히 준비해 가셔야 합니다. "과태료 신고 2배 조심하.. 2022. 5. 20.
"시동을 켜고 주유하면 과태료 내야합니다" 운전자 90%가 이 사실을 모르고 있습니다. 주유소에서 시동을 켜고 주유하면 과태료를 물 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 시동을 켜고 주유를 하면 안 된다고 법으로 지정되어 있습니다. 대부분 처음 들어보시는 말씀이실 텐데요, 소방기술기준 관련 규칙 제276조 6항에 "주유 시 자동차 등 원동기를 정지하여야 한다"라고 법으로 지정이 되어있습니다. 이를 어길 시 과태료가 부가되니 잊지 마시기 바랍니다. 과태료는 1차 50만원, 2차 100만원, 3차 200만원 결코 적지 않는 금액이 부과됩니다. 휴게소 인기메뉴 '국밥' 먹을 때 김치 잊어야 하는 이유 지난해 전국 고속도로 휴게소에서 가장 많이 팔린 먹거리는 덕평휴게소의 '덕평 소고기국밥'인 것으로 나타났습니다. 국밥 한 그릇에 잘 익은 김치는 맛으로만 따지면 최고의 궁합이지만 건강 onething... 2022. 5. 20.
“과태료 100만원짜리 낼 수 있습니다” 자동차만 생각하다가 과태료 물 수 있습니다. 자동차 아끼는 분들 예열이나 후열 많이들 하실텐데. 하지만 ‘이거’ 모르고 예열, 후열 한다면소 공회전 했다가 과태료 100만원을 낼 수도 있습니다. 오늘은 공회전 제한 규정에 대해 소개해드리겠습니다. 공회전 제한 규정 대상차량은 모든 자동차가 공회전 제한 대상차량입니다. 단, 이륜자동차,긴급자동차,냉동.냉장차,정비중인 자동차 이 차량들은 제한 대상에서 제외됩니다 공회전이 가능한 허용시간 ​1) 대기온도 5도이상~25미만: 2분이내 2) 대기온도 0도 초과~5도 미만, 25도 이상~30도 미만: 5분이내 *단, 대기온도 0도 이하이거나 30도 이상일 때는 공회전 제한 규정을 적용받지 않습니다! 과태료 시도별 조례규정에 따라 자동차 공회전 행위를 규제하고 있습니다만 이를 위반할 시 최대 100만원 이하의 .. 2022. 5. 20.

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