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건강정보116

수면무호흡증, '이렇게' 자면 증상 완화 잠잘때 숨 넘어 갈것처럼 컥! 억! 소리내면서 자는 분들이 있습니다. 이렇게 10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 5번 이상이 되면 수면무호흡증으로 진단됩니다. 수면무호흡증은 호흡기 내 숨을 쉬는 공간이 좁아지기 때문에 생깁니다. 혀와 편도등이 있는 부분이 비대해지면서 공간이 좁아져 호흡에 문제가 생기는 현상입니다. 이런 경우에는 "옆으로 누워 자면" 수면무호흡증 개선에 효과가 있다고 합니다. 수면무호흡증 치료는 체중 감량과 규칙적인 운동에서 시작됩니다. 일반적으로 체중을 10% 줄이면 수면무호흡증이 약 50% 감소합니다. 따라서 수면무호흡증이 심한 경우가 아니라면 규칙적인 운동과 체중 감량으로 치료할 수 있다. 왼쪽으로 자는 것이 건강한 이유 사람들이 모두 제각각이듯이 잠 잘때도 모두 제각각으로 .. 2022. 5. 18.
통계로 보는 50대 60대 70대 연령별 주의해야 할 질병.. 그렇다면? 나이에 따라서 집중적으로 많은 비중을 차지 한다는 걸 통계로 알 수 있습니다. 60대는 치아질환과 백내장에 대한 집중관리가 필요하고, 70대 이상 어르신은 치매 예방에 특히 유의해야 합니다. 치매의 경우는 70대 환자가 60대보다 무려 12배나 많습니다. 60대에는 약 4만5000명이던 알츠하이머병(노인성 치매) 환자가 70세 이상에선 47만여명으로 늘어난 것입니다. 다리에 생긴 "이 증상"... 콩팥질환 신호 콩팥은 신장을 가리키는 우리말로 모양이 콩처럼 생기고, 그 색이 팥색이라 하여 콩팥이라 부르기 시작했습니다. 콩팥의 주된 역할은 혈액 속의 노폐물을 걸러내는 기능으로, 우리 몸에 필요한 onething.cidarforest.com 성별로 보면 70세 이상에서는 여성 환자가 남성에 비해 2.7배 더.. 2022. 5. 18.
왼쪽으로 자는 것이 건강한 '이유' 사람들이 모두 제각각이듯이 잠 잘때도 모두 제각각으로 잠을 잡니다. 새우처럼 구부리고 자는 사람도 있고 대자로 자는 사람도 있습니다. 또 어떤사람은 엎드려서 자기도 합니다. 어찌 되었든, 이중에서 건강적인 측면에서 가장 좋은 자세는 왼쪽으로 누워서 자는 것이라고 합니다. 오늘은 왼쪽으로 누워 자는 것이 건강한 이유에 대해 알려드리겠습니다. 왼쪽으로 자는 것이 건강한 이유 7가지 소화 흡수를 돕는다. 왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진됩니다. 내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있습니다. 림프의 흐름을 개선 목과 겨드랑이를 통과하는 림프절. 이 림프의 밸런스를 정돈하는 것이야말로 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이유는 인간의 .. 2022. 5. 17.
"건강한 습관인지 알았는데 아니라고?" 꿈에도 몰랐던 잘못 알고 있는 나쁜 식습관 평소에 알고 있었던 식습관이 건강한 습관인지 알았는데 알고보니 잘못 알고 있는 경우도 많습니다. 오늘은 그렇게 건강한 습관인지 알았는데 다른 측면이 있는 것들에 대해 알아보겠습니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 "전립선 강화를 위해서" 전립선에 좋은 음식 5가지 남성의 전립선은 여성의 자궁처럼 남성에게만 있는 매우 중요한 부속기관입니다. 특히 전립선 비대증은 50~60대 남성들의 대표 질환으로 알려져 있는데요. 최근 40대 남성들에게도 onething.cidarforest.com "관절 마디마디가 아플때" 관절염에 좋은 음식 5가지 요즘 관절염 때문에 고생하시는 분들이 참 많은거 같은데요. 관절염은 여러 종류가 있으며, 종류별로 그 원인이 서로 다릅니다. 가장 흔한 것은 퇴행성 관절염으로, 노화, 관절에 생.. 2022. 5. 17.
"관절 마디마디가 아플때" 관절염에 좋은 음식 5가지 요즘 관절염 때문에 고생하시는 분들이 참 많은거 같은데요. 관절염은 여러 종류가 있으며, 종류별로 그 원인이 서로 다릅니다. 가장 흔한 것은 퇴행성 관절염으로, 노화, 관절에 생기는 상처나 감염 등이 원인이 되어 발생합니다. 평소에 관절염 예방을 위해 충분한 영양분 섭취가 필요합니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 "튼튼한 심장관리 평소부터" 심근경색에 좋은 음식 7가지 심근경색이란 간단하게 말해서 심장의 근육인 심근층이 손상되어 죽은 상태를 말하는데요. 심근경색 증상을 살펴보면 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증과 호흡곤란 증상 어지러움 증상이 나타나는것 onething.cidarforest.com "이석증으로 어지럽다면 " 먹으면 이석증에 좋은 음식 7가지 이석증 때문에 고생하는 분들이 제법 있습니다. 귀의 평형 .. 2022. 5. 15.
"튼튼한 심장관리 평소부터" 심근경색에 좋은 음식 7가지 심근경색이란 간단하게 말해서 심장의 근육인 심근층이 손상되어 죽은 상태를 말하는데요. 심근경색 증상을 살펴보면 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증과 호흡곤란 증상 어지러움 증상이 나타나는것으로 알려졌습니다. 그럼 심근경색 예방을 위한 심근경색에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 "이석증으로 어지럽다면 " 먹으면 이석증에 좋은 음식 7가지 이석증 때문에 고생하는 분들이 제법 있습니다. 귀의 평형 기관에 정상적으로 위치해야할 이석이 떨어짐으로 반고리관 내로 들어가 이석증이 발생하는데요. 머리를 움직일때나 자세를 바꿀 onething.cidarforest.com "아기 피부처럼은 힘들겠지만" 먹으면 피부에 좋은 음식 7가지 요즘은 식이 요법과 인체에 대해 더 많이 연구하면서 먹는 음식이 피부의.. 2022. 5. 15.
"이석증으로 어지럽다면 " 먹으면 이석증에 좋은 음식 7가지 이석증 때문에 고생하는 분들이 제법 있습니다. 귀의 평형 기관에 정상적으로 위치해야할 이석이 떨어짐으로 반고리관 내로 들어가 이석증이 발생하는데요. 머리를 움직일때나 자세를 바꿀때 심한 어지럼증이 생깁니다. 이런 이석증이 생기는 이유로는 노화를 들 수 있겠구요. 사고로 인한 충격에 의해서도 발생할수 있다고 합니다. 또한 골다공증이 있는 여성들에게 많이 나타난다고 합니다. 그럼 이석증에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 "아기 피부처럼은 힘들겠지만" 먹으면 피부에 좋은 음식 7가지 요즘은 식이 요법과 인체에 대해 더 많이 연구하면서 먹는 음식이 피부의 건강과 노화에 크게 영향을 줄 수 있음이 점점 분명 해지고 있습니다. 오늘은 피부에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습 onethin.. 2022. 5. 15.
"아기 피부처럼은 힘들겠지만" 먹으면 피부에 좋은 음식 7가지 요즘은 식이 요법과 인체에 대해 더 많이 연구하면서 먹는 음식이 피부의 건강과 노화에 크게 영향을 줄 수 있음이 점점 분명 해지고 있습니다. 오늘은 피부에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 "전립선 강화를 위해서" 전립선에 좋은 음식 5가지 남성의 전립선은 여성의 자궁처럼 남성에게만 있는 매우 중요한 부속기관입니다. 특히 전립선 비대증은 50~60대 남성들의 대표 질환으로 알려져 있는데요. 최근 40대 남성들에게도 onething.cidarforest.com "깨질듯한 두통이 있을때는" 두통에 좋은 음식 7가지 가끔씩 두통에 시달리는 경우가 있습니다. 그럴때는 고민없이 바로 두통약을 찾곤 합니다. 하지만 두통약이 진통제이기 때문에 몸에 그다지 좋지 않습니다. 그래서 조금 더 .. 2022. 5. 15.
"전립선 강화를 위해서" 전립선에 좋은 음식 5가지 남성의 전립선은 여성의 자궁처럼 남성에게만 있는 매우 중요한 부속기관입니다. 특히 전립선 비대증은 50~60대 남성들의 대표 질환으로 알려져 있는데요. 최근 40대 남성들에게도 많이 나타나고 있습니다. 이를 미리 예방하는 것이 필요한데요. 오늘은 전립선에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 "깨질듯한 두통이 있을때는" 두통에 좋은 음식 TOP7 가끔씩 두통에 시달리는 경우가 있습니다. 그럴때는 고민없이 바로 두통약을 찾곤 합니다. 하지만 두통약이 진통제이기 때문에 몸에 그다지 좋지 않습니다. 그래서 조금 더 부작용이 적은 두통 onething.cidarforest.com "치매 예방 일상은 이것부터" 치매 예방에 좋은 음식 TOP 7 현재까지 치매의 발생 기전이 확실히 나타나있지.. 2022. 5. 14.
"깨질듯한 두통이 있을때는" 두통에 좋은 음식 7가지 가끔씩 두통에 시달리는 경우가 있습니다. 그럴때는 고민없이 바로 두통약을 찾곤 합니다. 하지만 두통약이 진통제이기 때문에 몸에 그다지 좋지 않습니다. 그래서 조금 더 부작용이 적은 두통을 다스릴 수 있는 음식을 알려드리겠습니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 "치매 예방 일상은 이것부터" 치매 예방에 좋은 음식 TOP 7 현재까지 치매의 발생 기전이 확실히 나타나있지 않고, 원인을 치료할 수 있는 치료법도 없는 상태인데요. 따라서 치매는 미리 예방하는 것이 굉장히 중요합니다. 그에 맞는 치매예방을 onething.cidarforest.com 2022. 5. 14.

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