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건강정보116

입 냄새 풍기는 고약한 '덩어리' 정체는? 목에서 이물감이 느껴지고 지독한 입 냄새가 지속될 때는 '편도결석'이 생긴 게 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다. 편도결석은 주로 만성편도염에 잘 걸리는 사람, 비염이나 축농증이 있는 사람에게 흔히 생깁니다. 염증 때문에 편도가 커졌다 작아졌다를 반복하다 보면 편도음와의 크기가 커지기 때문입니다. 편도결석이 생기면 본인이 느낄 수 있을 정도로 심한 구취가 납니다. 이 때문에 "입에서 똥냄새가 난다" "대인관계에 문제가 있다"고 호소하기도 합니다. 침을 삼킬 때 목에 뭔가 걸린 것 같은 느낌이 들거나, 목이 간지럽고 아프기도 합니다. 가래를 뱉거나 기침할 때, 구역질이 날 때 결석이 튀어나오기도 합니다. 실제 바깥쪽에 있는 편도결석은 입을 벌렸을 때 흰색 이물질이 육안으로도 보입니다. 그러다 보니 이것을 젓.. 2022. 5. 24.
'1일 1샤워' 필수? ‘이런 사람’ 예외 본격적인 여름이 오기 전부터 더운 날씨가 이어지고 있습니다. 요즘 같은 날 ‘하루 한 번 샤워’는 선택이 아닌 필수사항이다. 다만 예외인 경우도 있습니다. ‘피부건조증’으로 인해 가려움을 호소하는 사람들이죠. 피부 건조증은 피부 표면 지질과 천연 보습 성분이 줄어들면서 생기는 피부질환입니다. 팔 바깥쪽이나 정강이에 주로 증상이 발생하며, 피지선 분포가 적은 복부·허벅지에도 나타날 수 있습니다. 또한 허리띠나 양말이 닿는 부위인 허리, 발목 등에 생기는 경우도 있습니다. 고령자의 경우 노화로 인해 피부 속 수분의 비율이 줄고 표피 장벽 회복력이 떨어져 건조증이 발생하기 쉽습니다. 실제 피부 건조증은 노인성 가려움증을 유발하는 대표적 원인이기도 합니다. 피부 건조증을 앓는 노인이 매일 샤워를 하면 증상이 더.. 2022. 5. 24.
'매일 계란 2개씩' 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 계란은 믿을 수 없을만큼 다양한 성분의 영양소가 매우 높습니다. 계란의 장점은 칼슘과 철분의 90% 이상을 함유하고 있는 노른자에서 발견되며, 흰자는 계란 1개가 함유하고 있는 단백질의 절반을 포함합니다. 지구상에서 가장 영양가가 높은 음식 계란은 일명 '완전식품'이라고 불리는데요. 그런 이유가 계란은 거의 모든 영양소가 필수로 들어 있어 완벽한 음식이 됩니다. 콜레스테롤이 높일 수 있지만 혈중 콜레스테롤에는 영향을 주지 않는다. 사실, 계란은 콜레스테롤이 높습니다. 하나의 계란에 212mg이 들어 있는데 일일 권장 섭취량 300mg의 절반 이상입니다. 그러나 계란을 먹는 것이 비생산적인 것처럼 보일 수 있지만 계란의 콜레스테롤은 반드시 혈액의 콜레스테롤을 올리는 것은 아닙니다. 물론 계란 섭취량에 따른.. 2022. 5. 22.
'1500원짜리 테니스공'을 활용한 통증완화 10가지 방법 테니스공을 잘 활용하면 몸의 여러 부분의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발마사지로 통증완화 자가 마사지를 위해 테니스공을 사용하면 발바닥 근육, 관절 및 결합 조직의 뻣뻣함을 느슨하게 합니다. 방법은 다음과 같습니다. • 지지를 위해 벽이나 의자에 손을 올려 놓습니다. 바닥에 발 뒤꿈치를 대고 발바닥 아치 모양 아래에 테니스공을 놓고 체중으로 눌러줍니다. • 다리를 좌우로 굴려 테니스공이 아치를 가로지를 수 있게 합니다. 이 운동을 1~2분 동안 계속하세요. • 다음 발의 길이를 따라 테니스공을 굴려 발 뒤꿈치에서 발끝까지 움직입니다. 이 운동을 1~2분 동안 계속하세요. 그런 다음 다른 발을 사용하여 2개의 동작을 반복합니다. 아픈 무릎 통증완화 테니스공을 사용하.. 2022. 5. 22.
'공짜 면역력' 빈약한 내 면역력 공짜로 늘리는 7가지 생활 습관 면역체계는 바이러스, 박테리아 또는 기타 이물질로부터 우리 신체를 보호하는 주요 방어 장치입니다. 면역 체계가 제대로 작동하면 건강을 유지하고 병에 걸릴 확률이 줄어듭니다. 오늘은 돈을 들이지 않고 내 면역력을 올려주는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 신체 위생 관리 개인 위생을 잘 관리하는 것은 세균을 억제하고 감염으로부터 예방할 수 있어 도움이 됩니다. 또한 세균을 다른 사람에게 퍼뜨리는 것을 방지할 수 있습니다.. 충분한 양의 물 마셔라. 물을 마시는 장점 중 하나는 적절한 수분 공급이 면역 체계에 긍정적인 영향을 준다는 것입니다. 물은 몸에서 독소를 제거하고 세포와 기관의 원활한 활동을 위해 필요한 산소를 공급해줍니다. 왁자지껄 웃어라. 분노와 슬픔과 같은 감정은 건강을 해칠 수 있지만 웃음은 그.. 2022. 5. 22.
야외 나들이 전, 온 가족 건강 위해 '이것' 챙겨야 나들이 나갈 땐, 진통제를 잊지 말고 꼭 챙겨야 합니다. 인구가 밀집된 장소에서는 예상치 못한 사고가 생기기 쉽고, 발열이나 통증 등에 대처하기도 어렵기 때문입니다. 진통제는 나들이를 나갈 때 챙겨야 하는 대표적인 상비약입니다. 진통제는 크게 아세트아미노펜 성분의 해열진통제와 이부프로펜, 나프록센 등 NSAIDs 계열의 소염진통제 2가지로 구분됩니다. 아세트아미노펜 성분의 해열진통제는 통증과 열을 낮춰주고, 소염진통제는 통증과 염증을 가라앉힙니다. 코로나19 이후로 부작용이 적은 아세트아미노펜을 이용하는 사람이 늘었습니다. 허리 통증, 관절통, 근육통 등 오래가는 통증을 앓는 노년층은 진통 효과가 오래 지속되는 서방정을 이용하는 것이 좋습니다. 아세트아미노펜은 주요 만성질환인 당뇨, 고혈압 약과 아스피린.. 2022. 5. 20.
뇌 속 '이것' 크면, 알츠하이머 치매 위험 커져 뇌 MRI 속 맥락얼기 부피가 클수록 기억력, 자기통제, 계획 등 인지 기능이 저하하고 알츠하이머 치매 발병 위험은 커진다는 연구 결과가 나왔다. 맥락얼기는 뇌실에서 발견되는 혈관과 세포 네트워크로, 혈액과 뇌척수액 사이 장벽을 형성하는 부위다. 맥락얼기는 혈액에서 뇌로 가는 면역세포에 대해 일종의 관문 역할을 한다. 맥락얼기 안의 혈관들은 뇌 안의 혈관과 달리 혈액뇌장벽이 없어, 영양분은 뇌 내로 공급하고, 노폐물이나 독성단백질은 외부로 유출해 청소(clearance) 기능을 하는 통로가 되기도 한다. 이번 연구는 보건복지부 한국보건산업진흥원의 치매극복연구개발사업과 한국연구재단 의약학단 중견연구과제의 연구비지원을 받아 진행됐다. 푸틴 때문에 '삼겹살' 귀해질 줄이야…20% 비싸진 이유 최근 식료품 등 .. 2022. 5. 20.
다리에 생긴 "이 증상"... 콩팥질환 신호 콩팥은 신장을 가리키는 우리말로 모양이 콩처럼 생기고, 그 색이 팥색이라 하여 콩팥이라 부르기 시작했습니다. 콩팥의 주된 역할은 혈액 속의 노폐물을 걸러내는 기능으로, 우리 몸에 필요한 물질은 남기고 노폐물은 제거해서 소변으로 배출하는 일종의 정수기 역할을 담당합니다. 신장은 기능의 50~60%가 떨어져도 자각증상이 나타나지 않는 침묵의 장기이며, 초기에는 혈액검사로도 발견이 쉽지 않습니다. 이상이 생겨 병원을 찾을 시점이면 이미 콩팥의 절반 이상이 망가진 경우가 많아 치료 시기를 놓치거나, 혈액투석과 신장이식이 필요한 말기 질환 상태인 경우도 많습니다. 만약, 갑작스럽게 혈뇨 또는 갈색뇨를 보거나 요량이 감소하면서 다리와 발등에 부종이 생기는 경우, 쉽게 피로하고 지치면서 구토 및 경련 등의 증상이 있.. 2022. 5. 18.
생리전 가슴통증, "이것" 때문에? 생리전 가슴통증은 생리전 증상 중 한 가지로 심한 경우에는 옷만 살짝 닿아도 유두와 가슴 통증이 나타난다고 합니다. 일상생활을 하기 어려울 정도로 큰 통증이 나타나는 경우가 있으며, 이는 생리전증후군으로 볼 수 있다고 하죠. 이런 생리전증후군의 경우에는 생리 시작 약 14일 전부터 시작되거나 생리 시작 4일 정도 전 사이에 주로 나타난다고 합니다. 이는 개인마다 다양한 증상들이 나타나기도 합니다. 만약 생리전 가슴통증이 진료가 필요하다고 느낄 정도로 심하지 않고 덜 신경 쓰이는 정도면 크게 염려하지 않아도 된다고 합니다. 하지만 증상의 강도가 심한 경우에는 정확한 진단을 받아 보시는게 좋다고 합니다. 그동안 생리전 가슴통증 증상을 자주 겪는 분들은 통증의 정도에 따라 대수롭지 않게 넘기는 경우가 있습니다.. 2022. 5. 18.
조용한 고혈압 더 위험한 이유는 '이것' 때문.. 고혈압은 만성적으로 동맥의 혈압이 높은 상태를 말한다. 혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 생기는 압력인 수축기 혈압과 심장이 혈액을 받아들이면서 생기는 압력인 이완기 혈압으로 구분한다. 우리나라의 경우는 진료실에서의 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 고혈압이라고 정의하고 있습니다. 고혈압이 무서운 이유는 합병증 때문입니다. 고혈압은 합병증이 발생하기 전까지 대부분에서 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 게 특징입니다. 고혈압이 '조용한 살인자'라고 불리는 이유도 바로 이 때문입니다. 혈압이 높다면 "이것 3가지" 만큼은 절대로 먹지 마세요. 고혈압이 있는분들 먹는것에 참 신경 많이 쓰십니다. 단순하게 매운것, 짠것 등 자극적인 음식을 피해야 하는 것쯤은 알고 계실텐데.. 2022. 5. 18.

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