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'2배 커보이는 법' 인테리어 대표님이 알려준 작은집 크게 보이는 비법 자신의 상황에 맞게 주거공간을 선택하지만 생활하다보면 한번쯤 비좁은 느낌이 들 때가 있습니다. 그때마다 이사를 가기란 여의치 않으니 변화를 미루게 되지만 간단한 방법으로도 작은집을 크게 느끼도록 만들 수 있죠. 이러한 방법은 이사가거나 인테리어를 새롭게 할 때 가능한게 아니라 살고 있는 상황에서 작은 시도를 통해 변화를 추구할 수 있는데 어떤 방법이 있는지 7가지를 소개해드리겠습니다. 커튼 제거 창문은 공간을 넓게 보이는데 중요하므로 커튼을 제거하는게 좋습니다. 하지만 사생활침해가 우려된다면 로만쉐이드를 다는게 효과적이죠. 그래도 커튼을 포기하기 어렵다면 흰색 계열로 바꾸고 커튼 설치시 창문보다 넓게 설치하여 걷었을 때 빛이 충분히 들어오도록 하는게 좋습니다. 천장에 페인트칠 천장에 대한 변화를 통해 공.. 2022. 5. 25.
'1초면 됩니다' 섞여있는 새 건전지와 다쓴 건전지 골라내기 방법 건전지를 교체해야 할 때 새것과 헌 것이 구분이 안돼 헷갈린 경험이 누구나 있을 겁니다. 미리 처음부터 다쓴 건전지와 새것을 구분해놓고 보관을 했다면 사서 고생을 하지 않아도 되지만 간혹가다가 헷갈려서 모두 사용한 것과 함께 섞일 때가 있습니다. 이때 다쓴건전지 구별하는방법은 어떠한 도구를 사용하지 않더라도 쉽게 확인할 수가 있는데요. 그 방법을 알아보겠습니다. 구별법 다 쓴 건전지 구별하는 방법은 약 3cm 정도 높이에서 건전지를 세로로 세워둔 상태로 바닥에 떨어트리면 됩니다. 이 동작을 3~4번 정도 반복해서 떨어트렸을 때 세로로 우뚝 서있는다면 새 건전지 통통 튀면서 쓰러진다면 다쓴 건전지 다 쓴 건전지는 왜 쓰러질까? 다 쓴 건전지가 쓰러지는 이유는 건전지를 사용하면 할수록 건전지 속 알카리성분이.. 2022. 5. 25.
'식빵 모아두세요' 생활고수가 밝힌 유통기한 지난 식빵 활용법 ​식빵을 한봉지 사서 금방 다 먹는 경우도 있지만 남는 경우도 상당히 많습니다. 이럴때 유통기한 지나서 바로 버리지 말고 활용을 하면 좋은데요. 유통기한이 지난 식빵 활용을 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 고기구운 팬 기름기 제거 고기를 구울 때 많은 사람들이 휴지를 이용해 기름을 닦아냅니다. 휴지를 이용해 고기 기름을 닦으면 휴지에 함유되어 있는 형광증백제와 포름알데히드가 음식에 묻어 소화기 질환을 유발할 수 있습니다. 고기를 구울 때 기름이 너무 많이 흘러나온다면 식빵을 사용해 보자. 식빵을 적당한 크기로 잘라 불판에 올려놓으면 기름을 흡수해 더 담백하게 고기를 구울 수 있습니다. 또한 기름이 묻은 그릇 등을 설거지해야 할 때도 식빵을 사용해 먼저 한번 닦아내면 설거지가 수월해집니다. 과자를 바삭바삭하.. 2022. 5. 25.
반려견과 함께 사는 아이, '이 병' 확률 확 줄어 듭니다. 반려견과 함께하는 삶은 정신뿐 아니라 신체 건강에도 좋습니다. 최신 연구에 의하면 반려견이 있는 가정에서 자란 아이들은 장이 건강해 크론병에 걸릴 위험도 적습니다. 크론병은 소화계를 따라 만성 염증이 생기는 질환입니다. 입에서 항문에 이르는 소화기관 전체에 생길 수 있지만, 대부분은 소장과 대장이 연결되는 부위에 발병합니다. 크론병에 걸리면 간헐적 설사 탓에 일상생활을 정상적으로 유지하기 어려울 수 있습니다 연구 결과, 5~15세 사이에 강아지와 함께 지내면 장내 미생물총과 면역계 균형이 잘 유지됐습니다. 강아지와 동거하는 것이 크론병 발병 위험을 낮추는 정확한 기전은 밝혀지지 않았지만, 장이 튼튼해지고 면역력이 강해지기 때문인 것으로 연구진은 추측했습니다. '이것'만 바꿔도 자신감 절로 생겨 자신감을 .. 2022. 5. 25.
오십견 예방하려면 '이 동작' 피해야 특별히 다치지도 않았는데 어깨가 아프다고 호소하는 사람이 많습니다. 특히 어깨 움직임에 제한이 있는 상태인 오십견은 특별한 외상이나 충격 없이 어깨관절이 굳어 통증이 생기는 것으로 30대에서 70대까지 다양한 연령층에 생길 수 있습니다. 오십견, 굳은 어깨가 통증 불러 오십견은 어깨 질환이 주로 50대에 발병한다고 해 부르는 일종의 병명이지만, 뚜렷한 원인을 알 수 없는 경우가 많고, 가벼운 외상 이후에 증상이 악화되어 오십견 진단을 받기도 합니다. 대부분의 오십견은 다른 원인에 의해서 관절낭에 염증이 생기고, 이로 인해서 관절낭의 구축이 발생하게 된 것입니다. 어깨 관절의 윤활주머니인 관절낭이 충혈되거나 염증이 생기면 수축되어 통증이 생깁니다. 목과 어깨의 뻐근함이나 피로감으로 시작되는 오십견 증상은 .. 2022. 5. 25.
오십견으로 어깨 아프다면? '이 자세'로 자야 중장년층이 되면 어깨, 무릎 통증을 호소하는 사람이 늘어나고 있습니다. 이를 유발하는 대표적인 질환이 오십견과 관절염입니다. 오십견, 관절염으로 인한 통증으로 잠 못 들지 않으려면 다음과 같은 자세를 취하는 게 도움이 됩니다. 오십견, 아프지 않은 어깨 쪽으로 돌아 누워야 오십견(유착성 관절낭염)은 팔과 어깨를 잇는 관절막에 염증이 생겨서 발생합니다. 팔을 올리면 통증이 느껴지고, 심한 경우 팔이 아예 올라가지 않기도 합니다. 오십견으로 인한 통증은 밤에 특히 심해지는데, 활동량과 자세가 원인입니다. 낮에는 팔을 움직이면서 어깨를 꾸준히 쓰게 돼 관절과 주변 근육이 잘 굳지 않습니다. 반면 밤에는 움직임이 적어 관절이 뻣뻣하게 굳으면서 통증이 심해집니다. 오십견 환자는 자기 전 따뜻하게 데운 수건이나 전.. 2022. 5. 25.
식이섬유는 무조건 좋다? '이 증상' 있으면 피해야 식이섬유는 지방과 같은 몸속 노폐물 배출을 돕고, 장운동을 활성화해 변비를 해결하는 등 여러 가지 장점이 있습니다. 다이어트, 장 건강을 위해 일부러 식이섬유가 많은 음식을 챙겨 먹는 이들도 많습니다. 그러나 식이섬유가 모든 사람에게 좋은 건 아닙니다. 과민성 장증후군 환자에게 식이섬유는 오히려 속을 불편하게 만드는 원인일 수 있습니다. 식이 섬유, 장내 가스양 늘려 과민성 장증후군이 있으면 변비와 설사의 반복과 함께 잦은 복통, 장내 가스로 인한 불편감 등 각종 증상이 생기는데 식이섬유는 이 같은 증상을 악화할 수 있습니다. 식이섬유는 사람이 소화할 수 없는 형태의 탄수화물이라, 대장 속 균과 만나면 발효하는 과정에서 장내 가스를 발생시킵니다. 장내 가스의 양이 많아지면 복부 팽만, 소화불량 등의 증상.. 2022. 5. 25.
다이어트 효과 높이는 '의외의 팁' 여름을 앞두고 본격적인 다이어트에 나서는 사람이 많습니다. 다이어트는 섭취 칼로리를 줄이고, 규칙적인 운동을 하는 게 기본이지만 이와 더불어 알아두면 좋은 팁들이 이어 실천해보는 게 도움이 됩니다. 타인과 '경쟁'하면 열량 더 많이 소모 다이어트를 목표로 운동할 때 타인과 경쟁하면 열량이 더 많이 소모된다는 연구 결과가 있습니다. 미국 내과학회지에 게재된 미국 펜실베니아 의대 연구입니다. 연구진은 "걷기 운동을 할 때 단순히 만보기만 착용하는 것보다 친구나 지인과 함께 경쟁하며 걸으면 열량 소모 측면에서 더 효과적이다"라고 말했습니다. '맨발'로 걷는 게 다이어트 효과 높여 ​ 신발을 신고 걷는 것보다 맨발로 걷는 게 다이어트에 더 효과적입니다. 경북대 사범대 체육교육과 연구팀은 체질량지수 25kg/㎡ .. 2022. 5. 25.
단기간에 급격히 살 빼면… '이 병' 생길 수도 수많은 사람들이 날씬한 몸매를 만들기 위해 다이어트에 나서고 있습니다. 무리해서라도 당장 마른 몸을 만들겠다는 의지를 다지는 사람도 많죠. 특히 '뼈말라' 등 앙상한 몸매를 동경하는 사람은 더욱 그렇습니다. 하지만 건강보다 마른 몸매만을 우선순위에 둘 경우 예상치 못한 후폭풍을 겪을 수 있습니다. 면역력 떨어지며 피부병 생길 수도 단기간에 많은 체중을 감량할 때 나타날 수 있는 가장 큰 부작용으로 '면역력 이상'을 꼽습니다. 우리 몸의 지방조직에는 만성 염증을 관리하는 대식세포 등 여러 면역 세포가 함께 포진돼 있습니다. 뿐만 아니라 각종 호르몬으로 내분비계에 관여해 몸의 항상성을 유지하는 데 도움을 줍니다. 만약 단식하며 운동하는 등 영양과 휴식이 불균형한 상태에서 지방을 태울 경우, 면역체계에 이상이.. 2022. 5. 25.
다이어트할 땐 ‘이 자세’로… 먹는 양 줄인다 식사 자세를 고려하면 다이어트를 전략적으로 할 수 있습니다. 음식을 어떤 자세로 먹느냐에 따라 음식 맛과 식사량이 달라지기 때문입니다. 어떤 자세로 음식을 먹어야 할까요? 서서 먹으면 음식 맛 떨어지고, 섭취량 줄어 같은 음식을 먹더라도 앉아서 먹으면 더 맛있게, 많이 먹게 됩니다. 미국 사우스플로리다대 연구팀의 연구 결과입니다. 연구팀은 이런 결과가 나온 이유를 서 있을 때 신체적 스트레스를 유발되기 때문으로 추정했습니다. 서 있으면 혈액이 중력 때문에 아래로 가, 우리 몸은 혈액을 다시 심장으로 올리기 위해 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 시상하부-뇌하수체-부신 축이 활성화되면서 스트레스 호르몬인 코르티솔 농도가 증가합니다. 심장박동수도 빨라집니다. 상대적으로 감각 민감도에 관여하는 기관의 활성화.. 2022. 5. 25.

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