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술과 살의 나쁜 시너지, 암을 부추긴다 암환자들은 ‘완치’라는 말을 ‘완벽히 나았다’라고 오해해서는 안 됩니다. 한 번 암이 생긴 몸은 암과 친해진 상태여서, 또다시 암을 부를 수 있습니다. 생활을 전반적으로 잘 관리하세요. 그 중에서도 술은 반드시 피하셔야 합니다 술 마시는 암환자, 재발 위험 커 알코올은 1급 발암물질입니다. 신체가 특정 영양소를 흡수하는 걸 어렵게 만들어 영양 결핍을 유발하고 결국 면역 체계를 망가뜨립니다. 술은 마시는 양과 관계없이 조금이라도 몸에 들어가면 조직을 손상시키고 염증을 유발해 암 발병 위험을 높입니다. 암에 한 번이라도 걸렸던 사람이라면 반드시 금주를 해야 하는 이유입니다. 미국 임상종양학회에서는 하루 한두 잔의 술도 암 재발 위험을 증가시킬 수 있다고 말합니다. 반대로 술을 마시지 않으면 암 재발 위험이 .. 2022. 5. 30.
"버리지 마세요!" 구멍난 양말, 짝 잃은 양말 활용법 양말 신다보면 구멍나거나 어느순간 한짝 없어져서 짝 잃은 양말이 생겨납니다. 이런경우 짝 잃은 양말은 버리기 아깝기도 하고… 구멍난 양말은 무작정 버리기 전 한번 더 사용해 봅니다. 수면양말 수면양물의 경우 물에 적시거나 마른상태로 막대걸레에 씌워 바닥 청소를 하면 얼룩·먼지 제거에 효과적입니다. 운동할 때 사용하는 암밴드로 발 뒷꿈치 부분서 자르고 남은 부분을 팔에 끼우고 반으로 접습는다. 접은 공간에 휴대전화를 넣으면 됩니다. 블라인드 청소에 제격 집게를 준비한 다음 각각 양말을 씌운 뒤 고무줄로 고정시킵니다. 집게를 이용해 블라인드를 잡고 닦아줍니다. 먼지 쌓인 블라인드의 아래와 위를 한번에 닦아줄 수 있습니다. 파트너스활동으로 일정수수료 받을수 있음 테이블·의자 다리보호대 바닥에 끌리는 소리가 심.. 2022. 5. 30.
세탁해도 냄새나는 옷, 쉰내·냄새제거 방법 세탁을 아무리해도 쉰내가 나는 경우가 있습니다. 이런경우에 냄새를 없앨 수 있는 방법이 있는데요. 오늘은 쉰냄 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 녹차로 쉰내나는 냄새 없애는 방법 분무기에 소독용 에탄올(250ml 기준)을 붓습니다. 녹차티백(유통기한 지난 것도 OK) 하나를 넣습니다. 파트너스활동으로 일정수수료 받을수 있음 12시간 후 녹차가 우러나면 옷에 뿌려줍니다. 건조대나 옷걸이에 걸어 통풍이 잘 되는 곳에 둡니다. 더 큰 효과를 보기 위해서는 드라이어기로 10분정도 말려줍니다. **주의: 옷감에 따라 열에 취약할 수 있으니 옷의 소재 확인은 필수입니다. 2022. 5. 30.
색 바랜 검정 옷, 되살리는 방법은? 처음 구입했을 때의 깔끔한 검정옷은 입다보면 색이 바래져서 원래 검정색이 허옇게 되는 경우가 있습니다. 이렇게 색 바랜 검정색 옷을 되살릴 수 있는 방법이 있는데요. 오늘 이 방법에 대해서 알아보겠습니다. 색바랜 검정 옷 때문에 고민하시는 분들 많으시죠? 다음 방법으로 검정 옷을 되돌려 보세요. ▲맥주, 옷에 양보하세요 먹다 남은 맥주가 있다면 물과 맥주를 2:1 비율로 섞은 뒤 10분 정도 담궈준다. 깨끗한 물에 헹구고 그늘진 곳에 말립니다. 파트너스활동으로 일정수수료 받을수 있음 ▲짭짤한 소금 소금물에 색바랜 검정옷을 30분 정도만 담궈줍니다. 깨끗한 물에 행궈 그늘지고 바람이 잘 통하는 곳에 말려주면 효과가 있습니다. 소금을 이용하면 물빠짐을 사전에 예방할 수 있습니다. 2022. 5. 30.
천연 변기 세정제 만드는 초간단 방법 베이킹소다와 치약을 활용하면, 친환경 변기 세정제를 집에서도 간편하게 만들 수 있는데요. 방송에서 자주 소개된 방법으로 효과적으로 사용할 수 있습니다. 지퍼백, 다시백, 옷핀, 고무줄, 종이컵 등을 함께 준비하세요. 천연 변기 세정제 만드는 초간단 방법을 소개합니다. 먼저 빈 그릇에 베이킹소다를 붓습니다. 베이킹소다와 치약을 섞는 과정을 진행하면 되는데요. 치약 1에 베이킹소다 2를 섞어주세요. 계량저울을 사용하거나 종이컵으로 대체할 수 있습니다. 파트너스활동으로 일정수수료 받을수 있음 베이킹소다 위에 치약을 뿌립니다. 베이킹소다와 치약의 비율을 유지해야 단단한 형태로 만들 수 있습니다. 이제 섞어주기만 하면 되는데요. 처음에는 잘 부서지기 때문에 손으로 힘을 주면서 뭉치는 작업이 필요합니다. 지퍼백이나.. 2022. 5. 30.
밀폐용기 냄새 완벽하게 없애는 3가지 방법 밀폐용기는 반찬을 덜어두거나 음식물을 담는 용도로 자주 사용되기 때문에 아무리 주방세재로 깨끗하게 닦아도 냄새가 빠지지 않는 경우가 발생하는데요. 쌀을 씻고 난 뿌연 물을 활용하거나 식초, 베이킹소다를 사용하여 잡내를 말끔하게 제거할 수 있습니다. 밀폐용기 냄새 완벽하게 없애는 3가지 방법을 확인하세요. 파트너스활동으로 일정수수료 받을수 있음 먼저 쌀뜨물을 준비하세요. 쌀을 씻고 나서 물을 버리지 말고 모아두면 되는데요. 밀폐용기에 쌀뜨물을 가득 붓습니다. 그리고 뚜껑을 닫고, 하루 정도 기다리면 되는데요. 김치나 생선 냄새를 제거할 수 있으며, 반찬으로 인한 밀폐용기 변색까지 효과적으로 복구할 수 있습니다. 이번에는 식초를 활용하여 잡내를 제거하는 과정을 진행하면 되는데요. 밀폐용기에 물고 식초를 붓습.. 2022. 5. 30.
차량별 주유 경고등 켜지고 더 달릴수 있는 거리 주행중에 주유 경고등이 켜지면 마음이 조급해지기 시작합니다. 갑자기 멈추면 어쩌나 하는 마음 들곤 하는데요. 막상 불이 켜지고도 어느정도 주행이 가능하다는건 알고 계시는 분들도 많을 것입니다. 그렇다면 그 어느정도가 정말 어느정인지 대략 가늠은 하고 있어야 최악의 사태를 방지 할 수 있겠죠. 조금만 더 조금만 더 하다가 갑자기 서버리면 매우 곤란 할테니까요. 그래서 오늘은 주유등이 켜지고 얼마나 더 주행이 가능한지 알아보겠습니다. 일반적으로 주유등이 켜지고 난 후에는 차량마다 남아있는 연료량이 다릅니다. 게다가 비슷한 등급의 차량이라도 차종마다 주행가능 거리가 모두 다릅니다. 파트너스활동으로 일정수수료 받을수 있음 그렇기 때문에 내 차의 주행 가능거리를 미리 계산하여 알고 있으면 주유경고등이 켜졌을 때 .. 2022. 5. 30.
배부른데 계속 먹는 사람, ‘이것’ 의심해야 스트레스를 과식·폭식으로 풀려하거나 배가 부른 상태에서도 계속 음식을 먹는 습관이 있다면 ‘음식중독’을 의심할 필요가 있다. 음식중독은 배고픔을 채우는 것이 아닌 정신적인 만족감을 얻기 위해 음식을 과도하게 먹는 것으로, 식욕과 포만감을 조절해주는 뇌의 시상하부 보상회로에 이상이 생기면서 나타난다. 몸에서 ‘렙틴’과 같은 신경전달물질이 분비되면 뇌의 시상하부가 자극돼 식욕을 느끼고 이를 통제하지만, 음식 중독에 빠지면 뇌 회로 시스템이 망가져 식욕을 조절하지 못하고 많이 먹게 된다. 앞서 언급한 증상과 함께 ▲평소 속이 불편할 정도로 음식을 많이 먹는 경우 ▲배가 고프지 않아도 계속 먹는 경우 ▲음식을 먹은 뒤 일부러 구토를 하는 경우 ▲주말이나 저녁에 몰아서 폭식하는 경우 음식중독을 의심해야 한다. 파.. 2022. 5. 30.
운동했더니 아파… 근육통·관절통 구별법 주말에 활동적인 운동을 하고 나면 한 주 내내 무릎, 어깨, 발목 등이 아플 때가 있습니다. 일시적인 근육통이라면 시간이 지나면서 괜찮아지지만, 관절이 다쳤다면 병원을 방문해 치료해야 한다. 방치했다간 퇴행성 관절염으로 이어질 수도 있습니다. 근육통, 움직이거나 눌렀을 때 아파 근육통은 근육과 연결조직에 과도한 힘이 기해져 조직이 손상이 생겼거나, 젖산 등 노폐물이 근육에 쌓였을 때 나타나는 통증으로, 등·어깨·허벅지처럼 큰 근육에 주로 생깁니다. 가만히 뒀을 땐 별로 안 아프고, 근육을 움직이거나 눌렀을 때 통증이 심해집니다. 평소 운동을 안 했던 사람일수록 근육통이 잘 생깁니다. 관절통보다 낫는 속도도 빠르다. 근육 자체에 큰 부상을 당한 게 아니라면, 운동한 날로부터 2~3일 후면 완화됩니다. 파트.. 2022. 5. 30.
불면증인 당신을 위한 밤잠 부르는 음식 9가지 불면증이 있는 사람들에게 밤은 고통스럽기만 합니다. 자고 싶은데 잘 수 없는채로 유난히 긴 밤을 보내야 합니다. 그런 사람들을 위해 숙면에 도움이 되는 음식을 살펴봤습니다. ​아몬드 잠에 잘 들게 도와주는 수면호르몬은 멜라토닌입니다. 아몬드에는 멜라토닌 합성에 필요한 트립토판 성분이 풍부합니다. 또한 마그네슘이 들어있어 몸이 편하도록 근육을 이완시켜줍니다. 수면에 방해되는 호르몬인 코리티솔의 수치는 낮추는데 도움을 줍니다. 땅콩 땅콩에도 마그네슘이 풍부해 근육을 이완시키고 숙면을 유도하는 데 도움이 됩니다. 저녁 식사 후에 한 움큼 정도 먹는 것이 좋으며, 설탕이 가미된 견과류는 피하도록 합니다. 과식은 위장 운동을 촉진해 오히려 숙면을 방해할 수 있으니 주의해야 합니다. 파트너스활동으로 일정수수료 받을.. 2022. 5. 30.

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