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심장병 부르는 나쁜 습관 심장 건강을 해치는 나쁜 습관들이 있다. 반대로 말하면 나쁜 습관을 교정하면 심장 질환 위험률을 떨어뜨릴 수 있다는 의미다. 흡연이나 과음 등 잘 알려진 원인 외에 일상생활에서 심장 건강을 지키기 위해 고쳐야 할 나쁜 습관으론 어떤 게 있을지 알아보겠습니다. 1. TV 보며 앉아있기 휴식 시간의 대부분을 TV를 보며 앉아있는데 소비한다면 심장 마비, 뇌졸중 등의 심장 질환 위험률이 증가한다. 심지어 규칙적으로 운동해도 이를 보상할 수 없다. 장시간 앉아있는 생활로 일어난 손상은 복구가 어렵다는 것이다. TV를 장시간 보는 습관이 있다면 계속 앉아있지 말고 종종 일어나 서있거나 제자리걸음을 하며 보는 것이 좋다. 2. 코골이 방치 코골이는 단지 성가신 신체 현상에 불과한 것으로 치부하는 사람들이 많다. 그.. 2022. 6. 2.
생활고수도 미처 몰랐던 비닐랩 활용 방법 15가지 비닐랩은 간단한 발명품이지만 주방에서 많이 사용됩니다. 그런데 집에서 많은 사람들이 상상하지 못했던 유용한 기능을 많이 가지고 있는데요. 우리 삶에 약간의 변화와 편의성을 찾고있는 모든 사람들을 위한 노하우를 소개 하겠습니다. 1. 바나나 신선도 유지 바나나는 오래 방치하면 변색이 되고 수분이 부족하게 됩니다. 이때 비닐랩으로 바나나 줄기를 감싸주세요. 이런 방법으로 바나나를 더 오랫동안 신선하게 먹을 수 있습니다. 2. 피부 치료 도구 샤워가 끝나면 두꺼운 모이스처 라이저 또는 바세린을 적용 부위에 묻힌 다음 비닐랩으로 덮어주세요. 비닐랩을 고정한채로 5분 동안 2개의 뜨거운 물수건으로 발라주세요. 여드름을 부드럽게 제거할 수 있습니다. 3. 밀봉컵 만들기 음료가 가득한 컵에 비닐랩을 씌우고 빨대를 꽂.. 2022. 6. 2.
타이핑보다 '손글씨'가 주는 건강효과 8가지 PC, 스마트폰, 태블릿은 우리 생활에서 없어서는 안될 중요한 도구가 되었는데요. 그러다보니 점점 펜이나 연필로 종이에 손글씨를 쓰는 사람이 점점 줄어들고 있는데요. 오늘 소개할 내용을 참고하시면 깊숙히 쳐박혀 있던 필기구를 꺼내고 싶어질 것이라고 생각합니다. 1. 이해가 깊어진다. 물론 PC에서 메모를 더 빠르게 작성하고 정보를 많이 활용할 수 있기 때문에 다각도로 알 수 있을 것 같은 착각에 빠집니다만 연구에 따르면 필기로 메모를 작성한 사람 쪽이 더 이해도가 깊었다고 합니다. 2. 뇌를 최대한 활용할 수 있다. 타이핑으로 빨리 치기보다 실제로 「쓰기」라는 행동이 운동 능력을 필요로 하고 뇌의 주위에 있는 「리딩 서킷」이라는 기능을 많이 사용하게 된다고 합니다. 3. 몸과 마음에 휴식 효과를 준다 특.. 2022. 6. 1.
어차피 준비할 바에 진심으로 기쁜 병문안 선물 베스트 10 가족이나 지인이 아파서 병원에 입원해 있으면 병문안을 가는 경우가 많습니다. 그냥 방문하는 것이 불편해서 일반적으로 꽃이나 과일을 사서 가는 경우가 일반적인데요. 꽃을 보면서 분위기 전환도 되고 좋긴 하지만 꽃병이 없거나 물을 바꿔주는 것도 상당히 번거로운 일입니다. 더구나 과일은 신선도가 떨어지며 나빠지면 먹을 수가 없습니다. 정말 도움이 되는 병문안 선물은 없을까에 대해 준비한 오늘의 주제는 "어차피 준비할 바에 진심으로 기쁜 병문안 선물 베스트 10" 입니다. 1. 따뜻한 양말 병실의 공기 순환 상태나 침대의 위치에 따라서 좀 추울 수 있습니다. 물론 간호사에게 요청하면 양말을 빌려주지만 병문안시 진심이 담긴 실용적인 양말 1켤레는 마음까지도 따뜻하게 해줍니다. 2. 케이블이 긴 충전기 침대에서 갇.. 2022. 6. 1.
생활의달인이 밝히는 김 빠진 콜라 활용법 25가지 콜라를 색다른 방법으로 우리 생활에 활용하고 있어 그 내용을 소개하려고 합니다. 콜라를 이용한 색다른 변화, 이름하여 "생활의달인이 밝히는 김 빠진 코카콜라 활용법 25가지" 입니다. 1. 화장실 청소 화장실은 누구나 가장 선호하는 청소공간이 아니기 때문에 얼룩을 없애려고 많은 시간을 보내지 않습니다. 변기에 코카콜라를 붓고 화장실 청소솔로 닦아주세요. 코카콜라의 소다와 산성도로 얼룩을 손쉽게 제거할 수 있습니다. 2. 살충제 인도에서 일부 농부들이 해충 퇴치를 위해 농약 대신 코카콜라를 사용합니다. 그 이유는 비용이 저렴하고 매우 효과적이기 때문입니다. 회사는 음료에 아무것도 없다며 해충퇴치 사용을 거부하는데요. 음료의 높은 설탕 함량은 해충 퇴치에 효과적이라고 합니다. 이 기술은 인도의 농업 시나리오.. 2022. 6. 1.
매일 잠옷을 반드시 갈아 입어야 하는 이유 8가지 혹시 잠옷을 자주 갈아 입고 계신가요? 해외 기사에 따르면 별로 개의치 않는 사람이 많을 뿐 더러 같은 잠옷을 두 번 이상 입는 경우도 많은데요. 세계적으로 2주 정도 잠옷을 입고 세탁하는 경우도 있습니다. 오늘은 잠자기 전 입는 '잠옷'에 대해서 이야기 해보겠습니다. 매일 잠옷을 반드시 갈아 입어야 하는 이유 8가지 입니다. 1. 포도상구균이 증가한다. 메디슨 플러스에 따르면 사람은 피부에 적은 양의 세균을 가지고 있다고 합니다. 이것은 우리 피부, 코, 입에 있는 미생물로 일반적으로 영향이 없는 것으로 알려져 있는데요. 그러나 동일한 잠옷을 반복해서 착용하면 포도상구균이 모여 번식합니다. 이런 균은 피부 상처에 침투해 감염을 일으킬 수 있어 잠옷을 자주 갈아 입는 것이 좋다고 합니다. 2. 여드름의 .. 2022. 6. 1.
청력 손실을 유발하는 나쁜 습관 5가지 우리 주변 환경이나 행동은 청력에 영향을 미칩니다. 귀 건강에 안 좋은 영향을 미치는 환경이나 활동에 꾸준히 노출된다면 청력 손실이 일어날 수 있다는 의미입니다. 그럼 귀 건강에 해를 끼치는 일상 요인들을 알아보겠습니다. 1. 면봉으로 귀 후비기 귀지를 제거하기 위해 면봉으로 귀를 후비는 사람들이 있습니다. 그런데 면봉을 통해 제거할 수 있는 귀지는 일부에 불과합니다. 나머지는 오히려 면봉에 의해 귀 깊숙이 밀려들어 갑니다. 면봉 사용을 반복하면 깊은 곳으로 점점 더 많은 귀지가 쌓여 귀마개처럼 소리 전도를 차단할 수 있습니다. 이로 인해 청력에 이상이 생긴 것처럼 느낄 수 있다는 것입니다. 귀이개를 사용하면 안으로 밀려들어 가는 것은 덜 하지만, 외이도 표면에 작은 상처들을 낼 수 있고, 이는 귀 안쪽.. 2022. 6. 1.
당신이 매일 웃어야 하는 놀라운 이유 5가지 웃음은 전염성이 강해 여러 사람과 친밀감을 나눌 수 있을 뿐만 아니라 건강 관리에도 효과적인데요. 신진대사를 촉진하고, 면역력을 강화할 수 있으며, 운동 효과도 얻을 수 있습니다. 또한, 스트레스를 풀어주고, 기분을 개선하며, 호흡을 향상시킬 수 있는데요. 당신이 매일 웃어야 하는 놀라운 이유 5가지를 소개합니다. 1. 면역 강화 웃음으로 인해 신체의 스트레스 호르몬 수치를 감소시킬 수 있으며, 면역력을 강화시킬 수 있는데요. 항체 생산을 포함한 다수의 면역계 반응을 담당하는 T 세포의 수를 증가시키고, 건강 상태를 유지할 수 있습니다. 2. 내부 운동 웃음은 복근을 의도적으로 운동하는 것과 비슷한 방식으로 위 근육을 움직일 수 있습니다. 또한, 심장을 자극하여 느리게 걷는 것과 유사한 운동 효과를 얻을.. 2022. 6. 1.
의사가 밝히는 건강을 위해 즉시 버려야 할 물건 13가지 건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 누구나 알고 있습니다. 건강을 위해서 종종 편안한 옷, 운동 장비, 건강식품 등을 새로이 구입하는데요. 정작 우리 건강을 위협하는 주변의 물건은 쉽게 방치하고 있는 형국입니다. 의사가 밝히는 건강을 위해 즉시 버려야 할 물건들을 알아보겠습니다. 1. 오래된 플라스틱 제품 오래된 플라스틱 제품을 모두 확인하고 PC(폴리 카보네이트)가 인쇄된 단단하고 반투명 플라스틱 제품과 긁힌 상처의 제품을 버리세요. 이런 제품은 가열 될 때 유독 가스를 방출하는 물질인 비스페놀 A로 제조되었을 수 있습니다. 전문가들은 유리 용기를 사용하여 식료품을 가열하는 것이 좋다고 조언합니다. 2. 방향제 방향제가 오래 지속되게 하는 화학 물질은 '프탈레이트' 입니다. 최근 몇 년 동안 방향제 .. 2022. 6. 1.
임산부가 아니라도 '엽산'을 꼭 먹어야 하는 이유 8가지 임신한 여성이 "엽산 (비타민 B)을 섭취하면 좋다" 라는 것은 잘 들었던 이야기일 것입니다. "엽산"는 세포를 재생하고 발전시키는 효과가 있어서 아기의 발육에 필요하다고 알려져 있습니다. 엽산이 부족하면 뇌와 척추 등에 선천적으로 피해를 줄 수 있는데요. 그런 '엽산'은 임산부 이외에도 다양한 효능을 기대할 수 있습니다. 만약 당신이 식사 중 충분히 섭취할 수 없다면 보충제를 이용해도 좋습니다. 1. 빈혈 체질 사람에게 추천 엽산은 주로 브로콜리와 바나나, 파파야, 아보카도, 아스파라거스, 그리고 귤이나 레몬 등 감귤류의 과일에 많이 포함되어 있습니다. 또한 콩이나 효모, 버섯류도 풍부한데요. 엽산은 새로운 세포를 만드는데 중요한 역할을 하고 빈혈을 방지하며 혈액 순환을 활발하게 해줍니다. 파트너스활동.. 2022. 6. 1.

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