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조용한 고혈압 더 위험한 이유는 '이것' 때문.. 고혈압은 만성적으로 동맥의 혈압이 높은 상태를 말한다. 혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 생기는 압력인 수축기 혈압과 심장이 혈액을 받아들이면서 생기는 압력인 이완기 혈압으로 구분한다. 우리나라의 경우는 진료실에서의 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 고혈압이라고 정의하고 있습니다. 고혈압이 무서운 이유는 합병증 때문입니다. 고혈압은 합병증이 발생하기 전까지 대부분에서 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 게 특징입니다. 고혈압이 '조용한 살인자'라고 불리는 이유도 바로 이 때문입니다. 혈압이 높다면 "이것 3가지" 만큼은 절대로 먹지 마세요. 고혈압이 있는분들 먹는것에 참 신경 많이 쓰십니다. 단순하게 매운것, 짠것 등 자극적인 음식을 피해야 하는 것쯤은 알고 계실텐데.. 2022. 5. 18.
수면무호흡증, '이렇게' 자면 증상 완화 잠잘때 숨 넘어 갈것처럼 컥! 억! 소리내면서 자는 분들이 있습니다. 이렇게 10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 5번 이상이 되면 수면무호흡증으로 진단됩니다. 수면무호흡증은 호흡기 내 숨을 쉬는 공간이 좁아지기 때문에 생깁니다. 혀와 편도등이 있는 부분이 비대해지면서 공간이 좁아져 호흡에 문제가 생기는 현상입니다. 이런 경우에는 "옆으로 누워 자면" 수면무호흡증 개선에 효과가 있다고 합니다. 수면무호흡증 치료는 체중 감량과 규칙적인 운동에서 시작됩니다. 일반적으로 체중을 10% 줄이면 수면무호흡증이 약 50% 감소합니다. 따라서 수면무호흡증이 심한 경우가 아니라면 규칙적인 운동과 체중 감량으로 치료할 수 있다. 왼쪽으로 자는 것이 건강한 이유 사람들이 모두 제각각이듯이 잠 잘때도 모두 제각각으로 .. 2022. 5. 18.
통계로 보는 50대 60대 70대 연령별 주의해야 할 질병.. 그렇다면? 나이에 따라서 집중적으로 많은 비중을 차지 한다는 걸 통계로 알 수 있습니다. 60대는 치아질환과 백내장에 대한 집중관리가 필요하고, 70대 이상 어르신은 치매 예방에 특히 유의해야 합니다. 치매의 경우는 70대 환자가 60대보다 무려 12배나 많습니다. 60대에는 약 4만5000명이던 알츠하이머병(노인성 치매) 환자가 70세 이상에선 47만여명으로 늘어난 것입니다. 다리에 생긴 "이 증상"... 콩팥질환 신호 콩팥은 신장을 가리키는 우리말로 모양이 콩처럼 생기고, 그 색이 팥색이라 하여 콩팥이라 부르기 시작했습니다. 콩팥의 주된 역할은 혈액 속의 노폐물을 걸러내는 기능으로, 우리 몸에 필요한 onething.cidarforest.com 성별로 보면 70세 이상에서는 여성 환자가 남성에 비해 2.7배 더.. 2022. 5. 18.
왼쪽으로 자는 것이 건강한 '이유' 사람들이 모두 제각각이듯이 잠 잘때도 모두 제각각으로 잠을 잡니다. 새우처럼 구부리고 자는 사람도 있고 대자로 자는 사람도 있습니다. 또 어떤사람은 엎드려서 자기도 합니다. 어찌 되었든, 이중에서 건강적인 측면에서 가장 좋은 자세는 왼쪽으로 누워서 자는 것이라고 합니다. 오늘은 왼쪽으로 누워 자는 것이 건강한 이유에 대해 알려드리겠습니다. 왼쪽으로 자는 것이 건강한 이유 7가지 소화 흡수를 돕는다. 왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진됩니다. 내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있습니다. 림프의 흐름을 개선 목과 겨드랑이를 통과하는 림프절. 이 림프의 밸런스를 정돈하는 것이야말로 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이유는 인간의 .. 2022. 5. 17.
"건강한 습관인지 알았는데 아니라고?" 꿈에도 몰랐던 잘못 알고 있는 나쁜 식습관 평소에 알고 있었던 식습관이 건강한 습관인지 알았는데 알고보니 잘못 알고 있는 경우도 많습니다. 오늘은 그렇게 건강한 습관인지 알았는데 다른 측면이 있는 것들에 대해 알아보겠습니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 "전립선 강화를 위해서" 전립선에 좋은 음식 5가지 남성의 전립선은 여성의 자궁처럼 남성에게만 있는 매우 중요한 부속기관입니다. 특히 전립선 비대증은 50~60대 남성들의 대표 질환으로 알려져 있는데요. 최근 40대 남성들에게도 onething.cidarforest.com "관절 마디마디가 아플때" 관절염에 좋은 음식 5가지 요즘 관절염 때문에 고생하시는 분들이 참 많은거 같은데요. 관절염은 여러 종류가 있으며, 종류별로 그 원인이 서로 다릅니다. 가장 흔한 것은 퇴행성 관절염으로, 노화, 관절에 생.. 2022. 5. 17.
"시급이 자그마치 22,380원!" 국가에서 가족 돌보는 대가로 급여 지급하는 제도 우리나라도 이제 이웃나라 일본처럼 노인인구 비율이 급격히 늘고 있습니다. 노인인구 증가로 인해 노인이 노인을 돌보는 시대가 도래 했습니다. 국가에서는 노인을 돌보는 대가로 급여를 지급하는 제도를 운영하고 있습니다. 오늘 그것이 어떤 내용인지 알아보겠습니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 "면허증만 있으면 신청됩니다." 운전자라면 무조건 신청 해야하는 서비스, 안하면 손해! 운전을 하다보면 예측하지 못한 상황에 놓이는 경우도 있습니다. 단순히 과태료 처분만 받을 수도 있지만 벌점이 쌓일수도 있습니다. 이럴때를 대비해서 미리 해놓으셔야 합니다. 면허증만 있 onething.cidarforest.com "과태료 신고 2배 조심하세요" 7월부터 파파라치가 사방에 깔립니다. 교통법규 위반 과태료 부과 자동차 운전하는 .. 2022. 5. 16.
"면허증만 있으면 신청됩니다." 운전자라면 무조건 신청 해야하는 서비스, 안하면 손해! 운전을 하다보면 예측하지 못한 상황에 놓이는 경우도 있습니다. 단순히 과태료 처분만 받을 수도 있지만 벌점이 쌓일수도 있습니다. 이럴때를 대비해서 미리 해놓으셔야 합니다. 면허증만 있으면 누구나 가능합니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 '진짜 이런것도 된다고?' 의외로 대부분 모르는 편의점 서비스 요즘은 동네마다 편의점이 참 많습니다. 브랜드도 다양하구요. 그런데 이런 편의점에서 물건만 구입했지 이런것도 편의점에서 하나? 라는 생각이 드는 서비스도 있습니다. 오늘은 의외로 사람 onething.cidarforest.com “이건정말 너무한거 아닌가 했어요” 1년 만에 폐지? 안전속도 5030 속도제한 규제 완화된다. 지난 2021년4월부터 안전속도5030제도가 시행 되었는데요, 앞으로는 완화 또는 폐지가 될.. 2022. 5. 16.
"과태료 신고 2배 조심하세요" 7월부터 파파라치가 사방에 깔립니다. 교통법규 위반 과태료 부과 항목 2배 증가 자동차 운전하는 분들중에 과태료 용지 받아 보신 분들 많으실 겁니다. 속도위반이나, 주차위반, 신호위반이 가장 많았을 텐데요. 이제는 더 많은 과태료 대상 항목이 추가 된다고 합니다. 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 “더운데 고생 이제 그만하세요.” 운전자 대부분이 모르는 통풍시트 버튼의 숨겨진 기능 더운 여름철 에어콘 만큼이나 중요한 기능 있죠. 바로 통풍시트입니다. 신차를 구입하는 대부분의 사람들이 많이 선택한다고 하는데요. 쾌적한 운전환경을 위해 자주 사용하는 만큼 관리를 꼼 onething.cidarforest.com “이건정말 너무한거 아닌가 했어요” 1년 만에 폐지? 안전속도 5030 속도제한 규제 완화된다. 지난 2021년4월부터 안전속도5030제도가 시행 되었는.. 2022. 5. 16.
"관절 마디마디가 아플때" 관절염에 좋은 음식 5가지 요즘 관절염 때문에 고생하시는 분들이 참 많은거 같은데요. 관절염은 여러 종류가 있으며, 종류별로 그 원인이 서로 다릅니다. 가장 흔한 것은 퇴행성 관절염으로, 노화, 관절에 생기는 상처나 감염 등이 원인이 되어 발생합니다. 평소에 관절염 예방을 위해 충분한 영양분 섭취가 필요합니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 "튼튼한 심장관리 평소부터" 심근경색에 좋은 음식 7가지 심근경색이란 간단하게 말해서 심장의 근육인 심근층이 손상되어 죽은 상태를 말하는데요. 심근경색 증상을 살펴보면 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증과 호흡곤란 증상 어지러움 증상이 나타나는것 onething.cidarforest.com "이석증으로 어지럽다면 " 먹으면 이석증에 좋은 음식 7가지 이석증 때문에 고생하는 분들이 제법 있습니다. 귀의 평형 .. 2022. 5. 15.
"튼튼한 심장관리 평소부터" 심근경색에 좋은 음식 7가지 심근경색이란 간단하게 말해서 심장의 근육인 심근층이 손상되어 죽은 상태를 말하는데요. 심근경색 증상을 살펴보면 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증과 호흡곤란 증상 어지러움 증상이 나타나는것으로 알려졌습니다. 그럼 심근경색 예방을 위한 심근경색에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다. ✅ 사람들이 많이 본 글 "이석증으로 어지럽다면 " 먹으면 이석증에 좋은 음식 7가지 이석증 때문에 고생하는 분들이 제법 있습니다. 귀의 평형 기관에 정상적으로 위치해야할 이석이 떨어짐으로 반고리관 내로 들어가 이석증이 발생하는데요. 머리를 움직일때나 자세를 바꿀 onething.cidarforest.com "아기 피부처럼은 힘들겠지만" 먹으면 피부에 좋은 음식 7가지 요즘은 식이 요법과 인체에 대해 더 많이 연구하면서 먹는 음식이 피부의.. 2022. 5. 15.

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