"방귀가 자꾸 나온다구요?" 방귀를 부르는 잘못된 습관 4가지

사실 방귀라는 것은 우리가 먹고 섭취한 음식물들이 소화되면서 발생한 가스가 항문을 통해 빠져나오는 자연적 생리 현상입니다.

 

일정 수준의 방귀를 끼는 것은 지극이 정상적이라는 의미이죠. 

그럼에도 불구하고 유난히 방귀를 많이 끼거나 배에 가스가 잘 차는 사람들은 어떤 이유 때문에 그런 것일까요? 단순히 장이 안좋아서 그럴까요?

 

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방귀가 자주 나오는 이유

 

1. 식사를  빨리하는 습관 

 

사실 식사는 천천히 오래 하는 것을 많이 추천합니다. 소화를 잘 하는 측면에서도 위에 부담을 주는 측면에서도 식사를 빨리 하는 것은 좋지 않은 습관입니다.

 

식사를 빨리 하는 사람들은 입을 통해서 들어가는 공기의 양이 많아짐으로 인하여 방귀가 자주 나오게 됩니다.

 

더불어 소화가 원활하게 되지 않은 상황에서 장내에 가스가 증가하여 방귀를 자주끼는 현상이 발생하기도 합니다.

 

 

2. 식사 후 바로 눕는 습관

 

소화가 되지 않는 상태에서 눕게되면 공기가 입으로 배출이 되지 않고 오랜시간동안 장에서 머무르게 되기때문에 방귀가 자주 나오게 됩니다.

 

그러니 식사를 마치고 나서는 소화를 꼭 시키고 난 다음 눕도록 하세요.

 

 

3. 평소 물을 잘 안마시는 습관

장 점막을 건조하게 하는 습관입니다. 수분 섭취가 부족해서 장 점막이 건조해지면 음식물과 대변이  장을 통과하는 속도가 매우 느려집니다.

 

그런데 음식물이 장내에 머무르는 시간이 너무 길어지면 장내 미생물에 의해서 오랜 시간 발효되면서 그만큼 가스도 많이 생성됩니다

 

 

4. 평소 긴장하는 습관

 

장에는 정말 무수한 신경이 모여 있어서 마음이 긴장을 하면 장 신경도 본능적으로 긴장을 하게 됩니다. 

장신경이 긴장을 하면 장 근육이 과민 반응하면서 장운동이 빨라지거나 과도한 수축 운동으로 이어지게 됩니다. 

​그렇게 되면은 복통 설사가 생길 수도 있고 배 속에서 꾸룩꾸룩 하면서 가스가 쉴 새 없이 나올 수 있습니다.