"숙취 해소는 당연히 이거지" 숙취 해소에 좋은 음식 7가지

술한잔 하고 다음날 고생하시는 분들 제법 많으십니다.

 

숙취해소가 제대로 되지 않아서 그런 것인데요.

 

오늘은 숙취해소에 좋은 음식을 알려드리겠습니다.

 

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숙취 해소에 좋은 음식 TOP 7

 

꿀

 

꿀은 과당을 함유하고 있어 알코올 분해과정을 도와 주며, 술을 마신 후 몸이 산성으로 변해 혈당이 떨어지는 것을 막아 몸의 신진대사를 돕습니다.

 

뜨거운 물에 타서 드시거나 직접 꿀을 드셔도 좋고 숙취가 정말 심할 때는 상태가 호전될 때 까지 20분마다 약 2~6티스푼을 드시면 좋습니다.

 

생강

섭취할수 있는 최고의 숙취해소 음식 중에 하나는 생강이랍니다. 임신 중에 입덧을 경험한 여성은 메스꺼움과 질병을 완화하는 자연스러운 방법으로 생강 섭취를 증언하고 있는데요.

생강은 메스꺼움을 진정시키는 능력에 대해 널리 연구되어 왔답니다. 끓는 물을 넣은 주전자에 말린 생강과 레몬, 꿀을 넣으면 되는데요. 신선한 생강 뿌리를 사용할수도 있답니다.

 

바나나

칼륨과 마그네슘이 풍부한 바나나는 좋은 숙취해소 식품이다. 숙취의 주요 원인 중 하나는 탈수현상과 칼륨 결핍이기 때문에 칼륨이 풍부한 바나나를 먹으면 칼륨 결핍 문제를 해결할 수 있다. 바나나 1개에는 보통 450mg의 칼륨이 포함되어 있다.

또한 바나나에 포함된 마그네슘은 위산을 중화시켜 속쓰림을 덜 느낄 수 있게 해주고, 숙취로 인해 생기는 두통을 완화하는데도 도움을 준다.


토마토

체내에서 술이 해독되면서 혈관 벽을 손상시켜 혈액공급을 방해하게 되는데요. 이로 인해 혈액이 제대로 순환되지 못하게 되고 두통과 울렁거림을 유발할 수 있습니다. 

 

토마토에는 칼슘이 함유되어 있어 이러한 손상된 혈관을 보호해주는 역할을 합니다. 또한, 토마토에는 라이코펜 성분이 풍부한데요. 이는 알코올을 분해하여 독성물질 배출을 도와줍니다. 

 

술은 체내의 수분을 빼앗아 가기 때문에 갈증을 유발시키는데요. 토마토에는 수분이 많아 부족한 수분을 보충해주고 각종 비타민들은 알코올 분해를 가속화하는데 좋습니다.

계란

계란에는 알코올을 분해할 때 도움이 되는 성분인 메티오닌 성분이 함유되어있어 체내 알코올 농도를 낮추는데 도움을 줍니다. 

 

또한, 노른자에 들어있는 레시틴이라는 성분은 손상된 위를 완화시키는데 도움을 주며 노른자에 주로 들어있는 단백질과 레시틴은 간의 회복을 높여줍니다.

아스파라거스

숙취에 좋은 음식 중 아스파라거스도 있는데요.아스파라거스라는 이름 자체가 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 풍부하여 여기서 따온 것이라고 합니다.

 

이 아미노산은 간에서 알코올을 분해하는데 도움을 주며 강력한 항산화 성분인 글루타티온 성분도 함유되어 있어 간의 해독 기능을 도와줍니다.

 

미나리

미나리에 함유되어 있는 플라보노이드 성분 중 페르시카린 성분은 간을 보호하는 작용을 한다고 합니다. 또

 

한, 숙취는 체내에서 알코올 분해 과정 중 발생하는 아세트알데히드 때문에 생기는데, 미나리는 혈액 속아세트알데히드의 농도를 낮춰주는 작용을 하여 숙취를 완화시켜 준다고 합니다.