"깨질듯한 두통이 있을때는" 두통에 좋은 음식 7가지

가끔씩 두통에 시달리는 경우가 있습니다. 그럴때는 고민없이 바로 두통약을 찾곤 합니다. 하지만 두통약이 진통제이기 때문에 몸에 그다지 좋지 않습니다.

 

그래서 조금 더 부작용이 적은 두통을 다스릴 수 있는 음식을 알려드리겠습니다.

 

✅ 사람들이 많이 본 글

"치매 예방 일상은 이것부터" 치매 예방에 좋은 음식 TOP 7

 

"숙취 해소는 당연히 이거지" 숙취 해소에 좋은 음식 TOP7

 

두통에 좋은 음식 TOP7

 

팥차
 
두통에 좋은 차 아홉 번째! 몸에 붓기를 빼는 데 효과를 보이는 것으로 알려져 있는 팥은 이뇨작용과 혈액순환에 효과가 있기에 두통으로 인하여 머리가 무겁다거나 지끈거리는 통증을 완화를 시키는 데 효과가 있다.

 

또한 스트레스로 인한 두통에 팥을 섭취해주면 도움이 되며, 새집증후군으로 인하여 두통이 발생했을 때도 섭취해주면 좋다.

 

국화차

향이 좋은 국화차 또한 두통에 좋은 음식 가운데 하나인데, 국화는 혈액순환을 좋게 만들어줌으로써 긴장성 두통에 효과적이다. 

 

국화차는 두통과 현기증의 증상 완화에 도움이 되며, 혈액순환을 원활하게 해줌으로써 신경성 편두통에도 효과가 있고, 그 밖에도 체내 노폐물의 배출과 간 기능의 회복 그리고 만성피로에도 효과적이다.

무차

무는 편두통이나 감기로 인한 두통이 있는 경우 섭취해주면 효과를 볼 수 있다.

 

 두통이 심할 때에는 무를 강판에 갈거나 믹서기에 갈아서 무즙을 만들어 그냥 마셔주는 것이 좋고, 무의 알싸한 맛 때문에 생으로 섭취하기가 힘들 때에는 꿀을 첨가하여 마셔주면 좋다.


바나나차

바나나는 고질적인 두통을 완화함에 있어 좋은 과일이다. 바나나에 풍부한 마그네슘은 혈관을 이완시켜주고 두통을 누그러뜨려준다. 

 

바나나에는 칼륨도 풍부한데 이 칼륨은 전해질 균형의 필수 성분이다. 과음을 하면 두통을 동반을 하는 숙취가 생기기가 쉬운데 탈수로 인하여 손실이 된 전해질을 대체할 필요가 있다. 

 

이때 바나나 속 칼륨은 숙취를 치유함에 있어 도움이 된다. 숙취가 걱정이 되거나 술 마시기 이전에 바나나를 통하여 칼륨을 보충해주면 메스꺼움이나 두통 혹은 근육 피로 등을 예방해볼 수 있다.
  

버섯차
 
버섯에는 리보플라빈으로 불리는 비타민 B2가 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 세포 에너지를 만듦에 있어 중요하다.

 

비타민 B2가 많이 포함되어 있는 식품을 먹어주면 두통을 완화를 하거나 예방을 하는 데 도움이 된다. 버섯은 브로콜리, 그리고 시금치와 더불어 리보플라빈을 많이 함유한 식품이다.

 

계피차

꿀과 함께 섭취를 해주면 다양한 건강 효과를 볼 수가 있다고 알려지면서 많은 사람들이 즐겨서 섭취하고 있는 계피는 두통의 예방에 도움이 된다.

 

계피는 머리를 맑게 해주는 효능이 있기에 섭취 시 신경 완화의 효과를 볼 수가 있는데, 계피를 섭취할 때에는 차로 마셔주는 것이 좋다. 

 

차로 마시게 되면 중추신경이 자극이 되어서 머리를 맑게 해주며, 신경이 안정이 되어서 극도의 스트레스로 인하여 발생한 두통의 경우에 더더욱 효과를 볼 수가 있다.
  

은행차

은행에는 뇌의 혈액순환을 원활하게 돕는 장코플라본이라는 성분이 함유가 되어 있어서 섭취 시 정신이 차분해지며, 긴장성 두통에 효과적이다.

 

은행을 섭취할 때에는 페놀과 은행산으로 중독 현상이 발생할 수 있기 때문에 성인 기준으로 하루 10알 이상 섭취를 하지 않도록 유의해주어야 한다.