"아니, 나만 추운거야?" 남들보다 추위를 더 많이 타는 이유

평소에 에어컨 바람조차도 싫은 분들 있으시죠?

조금만 추워도 남들보다 몇배 더 추위를 느끼는 분들이 있습니다. 이런 분들은 단순히 나이때문에 그렇다 생각할 수도 있는데요.

남들보다 추위를 더 많이 타는 이유가 있습니다.

 

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남들보다 추위를  더 많이 타는 이유

 

 1. 체중이 적게 나간다  

추위를 잘 타는 사람들의 특징 중 가장 흔한 경우다.

몸무게가 적게 나갈수록, 근육과 지방의 양이 정상 체중인 사람보다 현저히 낮아 쉽게 추위를 느낀다.

근육은 체내에서 열을 발생시키며, 지방은 열을 유지하는 역할을 한다. 평소 적절한 운동을 통해 정상 체중을 유지한다면 추위를 덜 느낄 수 있다.

​2. 식사를 자주 거른다 

공복 상태에서는 당연히 추위를 느낄 수밖에 없다.

식사량이 적으면 체내 에너지 생산량이 적어 열이 덜 나게 된다.

추울 때일수록 몸은 체온 유지를 위해 많은 양의 음식물을 필요로 하는데 식사량이 적으면 추위를 심하게 느끼게 된다.

 3. 잠이 부족하다 

평소 잠을 많이 못 자는 사람이라면 추위에도 약해진다.

충분하게 수면을 취하지 못하면 우리 몸은 자연스레 움츠러들고 활동 반경이 좁아지게 되는 셈이다.

 

움직임이 적을수록 몸이 느끼는 추위의 강도는 높아진다고 한다. 틈이 나는 대로 충분한 수면과 휴식을 취해야 한다.

 4. 우울증이 심하다 

평소 우울증을 심하게 겪는 사람들은 추위에도 약할 수밖에 없다고 전문가들은 지적한다.

인간은 식욕, 수면욕 등 욕구가 충족되면 만족감을 느끼는 '세로토닌'이라는 물질이 생성된다.

특히 이 세로토닌은 햇빛이 강한 여름에 생성이 잘 되는 것으로 알려져 있다.

일조량이 적은 겨울에는 세로토닌이 부족해지고 우울증을 유발해 결과적으로 추위까지 잘 느끼게 되는 것이다.

 5. 갑상샘에 이상이 있다 

갑상샘의 기능이 저하되면 추위를 많이 타고 살이 찌기 시작한다.

갑상샘은 목 앞 중앙에 있고 앞에서 보면 나비 모양으로 후두와 기관 앞에 붙어 있는 내분비기관이다.

여성의 경우 갑상샘의 호르몬이 줄어들면 신진대사가 저하되며 혈액순환이 원활하지 않다. 이렇게 되면 손발도 차가워져 남들보다 추위를 더 타게 된다.