"이래서 벗고 잡니다" 잘때 벗고 자면 좋은 이유 7가지

혹시 이글을 읽는 분들 중에서 알몸으로 자는 분들이 있으신가요? 건강학으로 봤을 때는 알몸으로 자는 것이 여러가지 측면에서 좋다고 합니다.

 

오늘은 취침시 알몸으로 자면 좋은 이유에 대해 알려드리겠습니다. 

 

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잘 때 알몸으로 자면 좋은 이유 7가지

1. 숙면은 최고의 보약

대학의 연구 결과에 따르면 수면 시간이 6시간 미만이면 당뇨병이나 심장 질환 등의 질환을 일으킬 가능성이 높아진다는 데이터가 있습니다. 또한 불면증은 체중 증가에 영향을 미칩니다.


2. 감염 위험 해소

균은 따뜻하고 습기가있는 장소에서 성장하기 때문입니다. 수면시 옷을 몸에서 벗어 체온 저하시키고 건조한 상태를 유지해 균이 성장 확산하는 것을 방지합니다.


3. 마음 안정

알몸으로 자는 것만으로 신체에 다양한 호르몬이 자극됩니다. 대표적으로 일명 '러브호르몬'이라고 불리는 옥시토신인데요. 오르가즘과 성욕 스트레스를 느낄 때 분비됩니다. 

 

우울한 기분을 잠재우기 위해 소화 기관의 기능 회복과 혈압을 정상치로 작동하는 등의 효과를 제공합니다.

4. 지방 제어 효과

알몸수면은 무려 배 주위가 깨끗이 할뿐만 아니라 콜레스테롤도 감소시킵니다. 자고있는 사이에 증가하는 성장 호르몬과 동시에 탄수화물과 지방을 제어하는 ​​코르티솔이라는 호르몬도 증가합니다. 

 

코르티솔은 자고있는 사이에 지방을 분해하는 작용이 있습니다. 즉, 수면을 방해하는 파자마를 제거해 버리면 모르는 사이에 굴곡이 나오게 되는거죠.

 
5.  스트레스 해소

REM 수면 상태 일 때, 인간은 꿈을 꿉니다. 꿈은 하루 동안 받은 스트레스를 잠재 의식 하에서 발산 할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 즉, 꿈을 쉽게 확인할 수 있다는 것은 스트레스를 모으지 않고 생활 할 수 있다는 장점이 가득합니다.


6. 보다 편한 휴식

옷은 아무리 얇더라도 자유로운 움직임을 제안한다. 반면 옷이 없으면 원하는대로 자유롭게 움직일 수 있습니다. 이 효과는 종종 간과되긴 하지만, 옷은 우리가 필요한 만큼 제대로 잘 수 없도록 원인을 제공할 수 있습니다.


7. 열량 소모

열 조절이 잘 되면 몸이 체온을 상승시키는 호르몬을 활성화하면서 몸을 식히게 됩니다. 이렇게 하면 에너지를 더 소모하게 되어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.