여성이 남성보다 '잠' 못 자는 이유

여성이 남성보다 수면에 대한 만족도가 낮다는 연구결과가 나왔습니다.

 

미국수면의학회(AASM)의 연구팀은 여성과 남성이 수면의 질 차이가 있는지 알아보기 위해 이 연구를 수행했습니다. 연구팀은 일주일간 2000명을 대상으로 '얼마나 자주 잠을 잘 잤는지' '자고 일어나면 잘 쉬었다는 느낌이 들었는지' '잠에서 깨어나면 기분이 좋은지' 등의 질문을 했습니다.

이후 참가자들의 응답을 분석한 결과, 대체로 여성이 남성에 비해 수면에 대한 만족도가 낮았습니다. '자고 일어나면 잘 쉬었다는 느낌이 들었던 적이 거의 없다'라는 부문에서는 남성 참가자의 21% 여성 참가자의 32%가 응답했습니다. 

또한, '잠에서 깨어나면 기분이 좋다'에 응답한 남성 참가자는 42%에 달했지만, 여성 참가자는 29%에 불과했습니다. 연구팀은 "여성은 월경주기에 따라 주요 호르몬인 프로게스테론 수치가 변화해 수면에 방해를 받는 것"이라고 말했습니다.

 

왼쪽으로 자는 것이 건강한 '이유'

연구에 참여한 수면 연구원 사라 노와코프스키 박사는 "여성은 호르몬 변화로 복부 팽만감, 유방 압통, 근육통, 우울감, 급격한 감정 변화 등의 증상이 나타나는데, 이것이 수면에 방해가 될 수 있다"며 "월경 전 4~5일과 월경 후 2일 동안이 수면의 질이 가장 나쁜 시기"라고 말했습니다.

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