"매일마다 먹고 있었는데.." 당신의 뼈를 녹이는 음식 입니다.

 

우리가 먹는 음식들 중에는 맛있고 영양소가 풍부한 음식들도 많지만 그렇지 않은 경우도 많은데요.

 

과유불급이라고 하잖아요. 아무리 좋은 음식도 지나치면 결국 독이 되곤 합니다.

 

평소에 늘 먹는 음식인데 우리의 뼈를 위협하는 것들이 있습니다. 미리 알고 대처가 필요합니다.

 

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뼈를 녹이는  음식

 

1. 당분(탄수화물)

출처: 건나물TV

먼저 당분은 뼈를 약하게 하는 주요 원인입니다. 탄수화물도 이에 해당합니다. 

당분은 칼슘대사를 촉진하여 칼슘의 소모를 높여서 뼈건강에 안좋은 대표적인 음식입니다.

 

 2. 커피

출처: 건나물TV

커피는 칼슘의 흡수를 방해하고 칼슘대사를 촉진해서 뼈 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

3. 탄산음료

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탄산음료는 뼈에게 있어서 최대의 적입니다. 산성 성분을 가지고 있는 탄산음료는 뼈를 녹이는 장본인 입니다.

도움이 되셨기를 바랍니다~