남성의 지나친 '이것'… 정자를 떨어트려

남성 정자의 질이 떨어지면 난임으로 이어질 가능성이 높습니다. 하지만, 아주 작은 습관도 정자의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

평소에 정자의 질을 낮추는 나쁜 습관을 알아 보겠습니다.

 

 

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과도하게 운동

적당한 운동 강도는 남성 호르몬의 분비를 증가시켜 성생활을 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 하지만, 과도한 운동은 난임으로 이어질 수 있습니다. 일본 연구원들은 강한 강도로 운동하는 남성들의 정자 활동이 좋지 않다는 것을 발견했습니다. 연구원들은 과도한 운동이 정자 생산에 관여하는 뇌의 테스토스테론 분비를 억제한다고 분석했습니다.

 

또 고강도 운동으로 체온이 급격히 올라가면 정자를 저장하는 고환의 온도가 높아져 정자의 활동량이 감소합니다. 그러므로, 다음날 피곤하지 않도록 운동만 하는 것이 더 좋습니다.​

 

꽉 끼는 속옷

 

꽉 끼는 팬티를 입으면 고환 온도가 올라가 정자 생산이 원활히 이뤄지지 않습니다. 대신 헐렁한 속옷을 입어야 환기가 잘 되고 체온이 오르지 않기 때문에 정자를 잘 만들 수 있습니다. 사실, 하버드의 한 연구는 트렁크 속옷을 입은 남성이 꽉 끼는 팬티를 입은 남성보다 정자 농도가 25퍼센트 더 높고 활동적인 정자가 33퍼센트 더 많다는 것을 발견했습니다.

 

혈액 검사 결과, 트렁크 팬티를 입은 남성은 꽉 끼는 팬티를 입은 남성보다 엽상자극호르몬(FSH) 농도가 14% 낮았습니다. FSH 농도가 낮을수록 정자 수가 증가합니다. 만약 당신이 임신을 계획하고 있다면, 적어도 3개월 동안은 트렁크 속옷을 입어야 합니다.​

 

전자기기를 허벅지 위에 올리기

전자 기기를 고환에 가까이 두는 습관은 좋지 않습니다. 노트북은 허벅지가 아닌 책상 위에 놓아야 합니다. 뉴욕 주립 대학의 연구에 따르면, 노트북을 무릎 위에 올려놓으면 고환 온도가 35도까지 올라간다고 합니다. 고환온도가 높아지면 고환정맥에 혈액이 축적돼 부풀어 오르면서 정자의 질이 떨어집니다.

 

또한 바지 주머니에 휴대폰을 넣는 것도 피해야 합니다. 일부 이스라엘 연구는 바지와 주머니와 같은 고환의 50 센티미터 이내에 휴대폰을 가지고 다니는 남성의 47 퍼센트가 정자가 적거나 품질이 떨어진다는 것을 보여줍니다. 게다가, 하루에 한 시간 이상 통화하는 남성은 한 시간 미만 통화하는 남성보다 정자에 결함이 있을 가능성이 두 배 더 높았습니다.

 

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