왼쪽으로 자는 것이 건강한 '이유'

 

사람들이 모두 제각각이듯이 잠 잘때도 모두 제각각으로 잠을 잡니다. 새우처럼 구부리고 자는 사람도 있고 대자로 자는 사람도 있습니다. 또 어떤사람은 엎드려서 자기도 합니다. 

 

어찌 되었든, 이중에서 건강적인 측면에서 가장 좋은 자세는 왼쪽으로 누워서 자는 것이라고 합니다.

오늘은 왼쪽으로 누워 자는 것이 건강한 이유에 대해 알려드리겠습니다.

 

왼쪽으로 자는 것이 건강한 이유 7가지

소화 흡수를 돕는다.

 

왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진됩니다. 내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있습니다.

 

림프의 흐름을 개선

목과 겨드랑이를 통과하는 림프절. 이 림프의 밸런스를 정돈하는 것이야말로 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이유는 인간의 몸에 흐르는 림프의 주요 부분은 왼쪽에서 아래로 독소와 노폐물을 여과하는 기능이 있습니다.

심장에 부담없다.

인간의 신체기관 중에서 가장 중요한 것이 심장입니다. 왼쪽 방향으로 자는 것으로 이 심장 건강까지 지켜줄 수 있습니다.  왼쪽으로 누운 경우 심장을 향해 림프액이 배출되는 것으로 수면을 유도하고 심장은 불필요한 움직임을 하지 않고 휴식 상태를 얻을 수있어 심장의 부담을 줄여준다고 합니다.


혈액 순환을 좋게한다

혈액 순환을 촉진하고 정맥류의 위험을 예방할 수 있다는 의견이 있다.   몸의 오른쪽을 흐르는 대동맥에 압력이 가해지지 않기 때문이다. 따라서 혈액 순환이 차질없이 원활하게 이루어진다. 특히 다리의 정맥에 혈액이 막힌 혈관이 보면 그 사람에게는 왼쪽 방향으로 자는 것이 좋다고 합니다.

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코골이 심한 사람은 왼쪽방향으로

다른 사람의 코고는 소리가 시끄러워서 한숨도 자지 못했던 경험이 있으시죠? 어쩌면 코고는 것의 치료는 자는 방향으로 충분할지도 모릅니다.  폐쇄성 수면 무호흡증으로 고생하는 사람은 왼쪽으로 자는 경우 효과를 보였다고 합니다. 누운 상태에서 자고있을 때 중력에 혀 밑 부분을 압박해서 코골이 원인이 될 수 있습니다. 왼쪽 방향으로 자면 개선할 수 있습니다.

임신시 태아의 혈액 순환

임신부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져 태아의 건강에 유리하다.  반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 태아에게 산소, 영양분 등을 공급할 수 없습니다.

 

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가슴이 답답, 소화 불량증상 완화

기름진 음식이나 매운 음식을 먹은 후에는 왼쪽으로 의식하고 자고하는 편이 좋습니다.  왼쪽 방향으로 자는 것으로 가슴 앓이 증상을 완화 할 수 있다고 합니다. 이유는 위의 모양 때문인데요. 반대로 오른쪽으로 잘 때는 위산이 식도를 역류하여 가슴 앓이를 일으키는 원인이 된다고 합니다.