의사가 건강을 위해 먹는 음식 2위는 요구르트, 1위는?

 

건강에 좋다고하는 음식은 많이 있습니다 만, 평소 건강에 관심을 가지고있는 사람 일수록 잘 먹는 것이 몇 가지있는 것 같습니다.

 

인간의 몸을 잘 아는 의사들이 자신의 건강을 위해서는 어떤 식생활을 보내고 있는지, 신경이 쓰이지 않습니까? 의사가 실제로 자신의 건강을 위해 적극적으로 먹고있는 음식을 10가지를 소개하겠습니다.

 

 

6. 올리브오일

올리브오일은 이미 효능이 많이 알려져 있는데요. 그 효능으로는 노화방지, 콜레스테롤을 억제해 성인병 예방, 소화를 돕고 위통을 치료, 간 기능을 돕고 변비 치료 및 예방, 당뇨예방, 피부보호, 피부진정효과,태아와성장기어린이의 뼈와 뇌발달을 돕습니다.


5. 사과

"아침에 사과와 따뜻한 음식"(30 대, 신경 내과, 여성) "매일 아침, 사과와 요구르트를 먹고 있습니다 "(50 대, 일반 외과, 남성)라는 의견을 내놓았는데요. 몸을 차게하지 않기 위한 궁리를 하고 계속해서 섭취하는 의사가 있습니다.

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4. 브로콜리

"야채는 브로콜리를 포함한 십자화과 채소를 선택하는 경우가 많습니다. 올리브 오일을 함께 사용해서물 없이 요리하는 것이 좋아요."(50 대 건강 진단 · 예방 의학 남성) 브로콜리는 십자화과 중에서도 구하기 쉽고 먹기 좋은 야채라는 점이 인기의 비결이겠다. "브로콜리는 단백질이 상당히 많기 때문에 추천"(40 대, 마취과, 남성)한 바와 같이 샐러드 등으로 적극적으로 먹었으면 하는 음식입니다.


3. 낫토 or 청국장

"낫토 및 청국장 과 같은 콩 제품은 호르몬 계통의 악성 종양을 억제하는 효과가 있다. "(30 대, 일반 내과, 남성)" 피를 원활하게하는 것으로 낫토, 오크라의 섭취를 유의하고있다 "( 40 대, 호흡기 내과, 남성)라는 답변이 많았습니다.

손쉽게 살 수 있는데, 건강 효과가 높은 점에 인기가 있을지도 모르겠습니다.

2. 요구르트

"요구르트는 장내 세균의 환경을 조성하고 알레르기에 대한 면역 기능을 개선 한다."(40 대, 일반 내과, 남성)라는 의사 같은 의견과 "칼슘을 위해 우유, 요구르트, 치즈를 매일 아침 섭취하고 있습니다. 미국에서는 3 a day라고 표현하고 있습니다 "(40 대, 일반 내과, 여성) 역시 건강 유지를 목적으로 적극적으로 섭취하고있는 의사가 많음을 알 수 있습니다.

방치하면 심각한 질병을 초래하는 우리 몸의 작은 신호 10가지

1. 토마토

"가능한 한 생으로 먹는다."(50 대, 일반 내과, 여성) "매일 아침에 식초와 올리브 오일와 함께 먹는다."(30 대, 호흡기 내과, 여성)라는 의견도 있고, 자신의 건강을 위해 적극적으로 섭취하고있는 의사가 많습니다. 토마토는 어느 슈퍼에서나 살 수 있는 단골 야채이기 때문에 사기 쉬운 것도 매력입니다.